引起宮寒的原因是什么？

　　根據(jù)研究，十個(gè)女人中就有六個(gè)宮寒，宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發(fā)５０％以上的婦科病，如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕等許多麻煩。而或許有人不知，宮寒，往往也是導(dǎo)致女性不孕的原因…… 　　　     

　　宮寒很普遍

　　據(jù)悉，近些年，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項(xiàng)在全國范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)龐大?？梢哉f，十個(gè)女人，就有６個(gè)宮寒。

　　但是由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒放在心上，更不會及時(shí)治療，結(jié)果一拖再拖，有時(shí)往往就會追悔莫及。而事實(shí)上，宮寒可引發(fā)５０％以上的婦科病或不孕癥。

　　宮寒的癥狀主要有：１、白帶量多，清??；２、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；３、性冷漠、多流產(chǎn)；４、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹；５、黃褐斑、痤瘡；６、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

　　滿足以上所述的第１、２兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第１、２兩種癥狀及后面任意一項(xiàng)癥狀的為二度宮寒，滿足第１、２兩種癥狀及后面任意二項(xiàng)癥狀以上的則為較嚴(yán)重的三度宮寒。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，目前，每６個(gè)患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達(dá)２個(gè)。

　　女人宮寒不僅僅指“子宮”寒冷

　　有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分其他因素。

　　宮寒原因１：體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　宮寒原因２：夏日空調(diào)房

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

　　宮寒原因３：快速減肥

　　無論采取節(jié)食、運(yùn)動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　宮寒原因４：冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

　　宮寒原因５：流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　逐一對癥驅(qū)宮寒

　　寒涼體質(zhì)：多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　夏日空調(diào)房：進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，可在辦公室備外套或披肩，別坐在空調(diào)下面，如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖２湯匙、生姜７片，水煎１０分鐘即可，飲用１－２次就可以驅(qū)走寒氣。

　　快速減肥：無論采取節(jié)食、運(yùn)動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重１－２斤。 一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

　　冷食太多：吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。中醫(yī)推薦，較好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個(gè)尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，較好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

　　流產(chǎn)：精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。所以當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么期、體外之類的方法都不保險(xiǎn)，使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則。在飲食調(diào)理方面，可以將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

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