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科學(xué)懷孕第一步：怎樣測量基礎(chǔ)體溫

來源：北京家圓醫(yī)院作者：heibaiyu 2011-05-18

標(biāo)簽： 輔助生殖女性不孕男性不育

　　懷一個健康寶寶的女性，首先要確定自己的身體健康，然后要確定自己的排卵規(guī)律。在這個過程中，測定基礎(chǔ)體溫是非常重要的一環(huán)。今天我們請的專家，為我們詳細(xì)說明一下女性怎樣測量自己的基礎(chǔ)體溫。

　　測基礎(chǔ)體溫有什么作用?

　　基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，是指人經(jīng)過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫?；A(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的較低體溫。一般是指從在較長時間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動之前所測量到的體溫。把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。有人認(rèn)為體溫上升前的較低點是排卵日，但多數(shù)不存在，僅有20%左右婦女有此表現(xiàn)。在基礎(chǔ)體溫升高3天內(nèi)為易孕期，從第4天起直到下次月經(jīng)來潮前即為“排卵后期”?；A(chǔ)體溫測量法僅能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，而不能預(yù)告排卵在何時發(fā)生。在多數(shù)情況下，基礎(chǔ)體溫測量法對判斷排卵后期十分靠譜，但有時也會遇到體溫曲線不規(guī)則，因此不能確定排卵的時間。建議結(jié)合臨床B超、排卵試紙、宮頸粘液等方面的檢查可明確是否有排卵。

　　基礎(chǔ)體溫測定的方法

　　1.置備一支體溫表，掌握讀表方法，務(wù)求基礎(chǔ)體溫曲線圖。建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計，基礎(chǔ)體溫計與一般體溫計不同，它的精度比較高。目前常用的女性基礎(chǔ)體溫計一般不使用含水銀的體溫計，大多數(shù)采用更的電子體溫計，精度一般為±0.05℃。電子體溫計由液晶屏直接顯示測量結(jié)果，一目了然數(shù)字式反映所測溫度，靈敏而清晰，無需費力觀察水銀體溫計上細(xì)微的刻度，也保障了測量結(jié)果的性。

　　2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來后伸手可及的地方。

　　3.每天清晨醒后，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數(shù)，并記錄在特制的表格上。也可以在腋下測量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩(wěn)定。

　　4.測量體溫前嚴(yán)禁起床，大小便、進(jìn)食、說話等。

　　5.應(yīng)記錄有無影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標(biāo)記說明。

　　6 .月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標(biāo)示。

　　7.把測量結(jié)果記錄在基礎(chǔ)體溫表上，除了記錄在紙上，較好記錄在專門的基礎(chǔ)體溫管理工具，能更方便、直觀的查看基礎(chǔ)體溫曲線，一目了然的看出低溫期和高溫期。

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