怎樣提高孕育?

　　生育是一件大事，夫妻二人在生育前都要進(jìn)行孕前檢查，避免疾病影響懷孕機(jī)率，做好充分的準(zhǔn)備工作，在懷孕前和懷孕三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，了解自己的周期等，這些能夠提高懷孕機(jī)率，促進(jìn)受孕。具體怎樣提高懷孕機(jī)率?

　　生育遵守優(yōu)生優(yōu)育原則，生育時(shí)進(jìn)行孕前檢查是很重要的，根據(jù)醫(yī)生的建議可以服用適量的維生素、葉酸等。因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。這是為了能減少寶寶患有先天性疾病的方法。

　　在排卵期的時(shí)候，是較容易受孕的，因此，女性朋友要清楚自己的排卵期，排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的較佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，獨(dú)有的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

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　　有的人比較迷信，認(rèn)為在同房的時(shí)候男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，家圓專家指出事實(shí)上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道，采用雙方感到舒服合適的方式，這樣更容易受孕。

　　很多人認(rèn)為在同房之后，女性把腿抬高會(huì)增加受孕機(jī)率，這并不。專家建議：同房之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

　　懷孕不是同房次數(shù)越多越好，同房次數(shù)過多，男性精子就會(huì)耗盡，一般來說，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的同房會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁同房，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測(cè)試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對(duì)精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對(duì)較低。

　　壓力過大對(duì)備孕也會(huì)產(chǎn)生影響，如果長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。

　　體育鍛煉可以增強(qiáng)體魄，但是運(yùn)動(dòng)過度就會(huì)影響懷孕，過度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議較好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)(每周散步三次)。對(duì)于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù);但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。

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