如何預防內分泌失調性不孕

　　社會的激烈競爭，生活壓力的壓迫。內分泌不調不孕在女性不孕中所占的比例也越來越大，引發(fā)月經不調，痛經，停經等一系列不孕癥，那么如何預防女性內分泌性失調不孕呢?

　　如何預防女性內分泌失調性不孕?

　　1、盡量少熬夜

　　疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導致新陳代謝失調，而在身體感到疲勞的時候，通過的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。

　　保持充足的睡眠，睡眠不足會影響人的新陳代謝，身體疲勞，人體抵抗力下降，健康會受到嚴重威脅。為提高睡眠質量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時內做運動也有助于睡眠。

　　2、多吃黃豆和豆制品

　　黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內的激素分泌量，平衡體內的雌激素作用。

　　3、泡澡

　　是維持身心健康平衡的簡單而的方法之一。在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環(huán)。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。

　　4、堅持鍛煉

　　運動可以促進人體新陳代謝，排出體內毒素，促進脂肪燃燒，維持理想體重。還可提高機體抵抗力，減少患病的機會。心態(tài)需要放正。

　　不孕不育專家提醒：內分泌失調造成女性不孕是較常見的婦科疾病，內分泌失調性不孕的預防方法就是女性朋友要學會緩解工作壓力，生活壓力，生活、工作要有規(guī)律，避免內分泌失調。