子宮脫垂如何預(yù)防？

　 　　子宮脫垂如何預(yù)防？子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂到坐骨棘水平以下，甚至脫出于陰道口外的一種疾病。子宮脫垂對女性生活影響很大，所以積極地預(yù)防很重要，下面我們介紹了一些不錯的辦法：

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　　病人自覺的癥狀：小腹脹痛，下身重墜，腰酸背痛，陰道有塊狀物脫出，睡覺時可縮回，勞動或行走時脫出，嚴(yán)重者不能自行還納。子宮長期脫出于陰道外，不僅妨礙走路，而且局部，循環(huán)障礙，由于內(nèi)褲的摩擦，導(dǎo)致表面糜爛或破潰感染，局部腫脹，白帶增多并有臭味，黃水淋漓；或有膿性分泌物，還有的病人出現(xiàn)尿頻，尿失禁或排尿困難。

　　子宮脫垂如何預(yù)防：

　?。薄⒆⒁庠衅谛l(wèi)生，定期做產(chǎn)前檢查，及時糾正異常胎位，以防發(fā)生難產(chǎn)。

　?。?、生產(chǎn)時要用新法接生，保護好會陰，如果在生產(chǎn)過程中有損傷，要及時縫合修補。

　?。?、在產(chǎn)褥期及流產(chǎn)后，飲食上要做到營養(yǎng)豐富、多樣化、易消化，促進盆底肌肉組織力量的恢復(fù)和子宮復(fù)舊。同時應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息，尤其是在產(chǎn)后6周內(nèi)，不宜參加重體力勞動和其他可以大大增加腹壓的勞動如提、挑、背、蹲等，并保持大便通暢，因為這些因素都可使未復(fù)原的子宮下垂而脫出陰道外。

　?。?、哺乳期不宜過長，一般不超過2年，以免子宮及周圍支持組織萎縮。

　　５、促進子宮收縮，積極糾正和治療產(chǎn)后子宮后位和復(fù)舊不良。可以從以下幾個方面去做：

　?。ǎ保?、做提肛動作：平臥或坐或立均可，全身放松，將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處，雙唇輕閉，配合吸氣時向上提收肛門，就象大便完了時收縮肛門那樣;繼而放松，一緊一松，交替進行，放松時配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門，無論坐、臥;站立各種姿勢，每天2一多次，每次—15分鐘。

　?。ǎ玻⑾バ嘏P位：俯臥床上，：雙腳并攏，把臀部拾高。雙手舉過頭部并將手臂平放在床上，頭側(cè)向在左邊。每天2次，每次15分鐘。

　?。ǎ常?、做下蹲動作：這有利于子宮收縮。方法如下：雙采扶住床邊，雙腳并攏，作下蹲與起立動作。每天1—2次，每次5—15回。但必須注意不要長時間保持下蹲姿勢；否則反而會導(dǎo)致子宮脫垂。積極治療習(xí)慣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。

　?。?、更年期婦女由于肌張力低下，也會發(fā)生子宮脫垂，所以應(yīng)當(dāng)特別注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，防止早衰，同時注意加強營養(yǎng)。

　　８、食藥預(yù)防。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，除了實行一般的預(yù)防措施外，合理適當(dāng)?shù)貞?yīng)用飲食及藥物預(yù)防也是十分必要和的。

　　（１）、可服補中益氣丸，每次9克，每日2次，連用10天。

　?。ǎ玻┟藁ǜ?0克，相殼30克，水煎服，每日1劑，連用1周。

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