生活、工作的壓力和社會環(huán)境的多種危害,造成男性少精的情況越來越多,精子質(zhì)量在下降,男性不育在增多。為此,男性朋友要注意保護精子健康,盡量避免少精的情況出現(xiàn)。
如何避免少精癥的發(fā)生:
1、改變不良習慣。戒煙戒酒;不要吃過于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意,如從干洗店拿回來的衣服較好放幾天再穿,因為干洗劑會影響男性的性功能。
2、要有健康合理的飲食習慣。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復清洗,不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物,少吃快餐。另外,在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的可以促進精子活動力食品,如奶制品、黑豆、黑米等。
3、戒肥胖,多運動,盡量不要抽煙、少喝酒。
4、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
5、睪丸是一個很嬌嫩的器官,它的較佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,如果溫度高,就會影響精子的產(chǎn)生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
6、要掌握一定的性知識,了解男性生理特征和保健知識,如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。
7、注意,避免騎跨傷。輕傷并不代表對生育能力沒有影響,因此即使是輕傷也應該盡早診治。
8、未婚未育的人不要輕易使用性保健用品
保護精子健康,促進男性健康狀態(tài),是孕育新生命的重要基礎(chǔ)。如果您還想了解更多男性不育的問題,歡迎咨詢免費在線專家,專家將為您進行詳細解答。
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