懷孕晚期保健

　　懷孕8個月以后，就進入到懷孕晚期。在整個孕期中，最終階段的保健尤為重要，應該引起懷孕女性的重視。

　　懷孕晚期如何做好保健呢?

　　1、應按期作產前檢查，可以及時發(fā)現孕期有無高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發(fā)育是否正常，胎位是否正常。這些都能通過檢查及時給予糾正和指導。如需服藥者，應該遵照醫(yī)囑按時服藥。

　　2、要多吃營養(yǎng)豐富的食物，食品多樣化，豬肝、雞鴨血、肉、蛋、魚等，含有豐富的蛋白質，有助于胎兒腦的發(fā)育，有利優(yōu)生優(yōu)育。多吃新鮮蔬菜和水果，以防便秘。酌情增加含鈣、鐵的食物，如肉骨頭湯，以補充母嬰所需的鈣和鐵，使胎兒有較好的牙床，并避免發(fā)生貧血，飯量每天較好限于200～300克左右，以免胎兒過大。

　　3、懷孕期間，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤換衣，以淋浴為宜，并每天清洗外陰部、換內褲。

　　4、按期作產前檢查，可以及時發(fā)現孕期有無高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發(fā)育是否正常，胎位是否正常。這些都能通過檢查及時給予糾正和指導。如需服藥者，應該遵照醫(yī)囑按時服藥。

　　5、懷孕期間，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤換衣，以淋浴為宜，并每天清洗外陰部、換內褲。

　　6、懷孕八個月以后禁止性生活，以防早產和并發(fā)產后感染。

　　7、要好好休息。由于懷孕晚期孕婦體內各器官的負擔加重，容易疲乏，所以要注意休息。在預產期前二周開始休產假，每天睡眠8～9小時，中午休息一小時。要向左側睡，有利于子宮、胎盤的血液供應，使胎兒發(fā)育良好，而且可減少孕婦水腫。

　　8、胎動的多少表示胎兒在子宮內的安危，在孕38周以后胎動過少或突然增多，均提示情況不好。在孕32周后，每天要計算胎動。方法有：孕婦雙手放在腹部兩側，感到胎動一次或連續(xù)幾次，均算一次胎動。每天在臨睡前測一小時，如果少于3次，再測2小時，仍是少于3次，則需去醫(yī)院檢查。

　　9、如有下列各種情況，應去醫(yī)院檢查：(1)陰道流血及流水;(2)有規(guī)則的子宮收縮(5分鐘一次)、腰痛、下腹墜脹、腹痛及有血性分泌物，表示產兆即將開始;(3)過預產期10天或者胎動異常;(4)下肢浮腫明顯增加、頭暈、血壓增高。

　　10、臨產前應準備以下各類用品：

　　嬰兒用品：(1)衣服、尿布、帽子、被褥、枕頭等，抱裙需色淡柔軟。(2)奶具：奶瓶2只，奶嘴6只，奶鍋、吸奶器一只。

　　產婦用品：內衣內褲、衛(wèi)生紙(墊)、洗漱用品等。產后42天應來醫(yī)院做產后檢查，并做好計劃生育打算。如惡露已凈，可以放環(huán)。