女性怎么保養(yǎng)卵巢？北京不孕不育醫(yī)院哪家好

  隨著女性年齡的增長，卵巢功能會逐漸下降，為了保護自己的卵巢，讓自己保持年輕健康，延緩衰老，女性朋友們都開始關(guān)注自己卵巢。那么有沒有什么方法保養(yǎng)卵巢，讓卵巢衰老的慢一些呢？我們來聽一聽專家的介紹。

  卵巢屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分，隨著體內(nèi)整體內(nèi)分泌的失調(diào)，卵巢功能也會紊亂，所以保養(yǎng)卵巢，首先要做的就是緩解自身壓力。

  壓力大會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而引起卵巢功能紊亂、月經(jīng)異常，影響懷孕、甚至造成不孕。所以想要保養(yǎng)卵巢，就要保持積極樂觀的心態(tài)看待人和事，減少由于精神緊張導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。

  此外，大家還需要注意以下幾點：

  1、不要熬夜

  長期熬夜、睡眠不足也會引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。而良好充足的睡眠可以通過大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡。

  2、健康飲食

  良好的飲食習慣不但有助于身體健康，也有利于受孕。在這個“以瘦為美”的時代，很多人會為了保持身材選擇節(jié)食減肥，節(jié)食雖然能在短時間內(nèi)瘦下來，但會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、甚至不能正常排卵，引發(fā)不孕。有懷孕計劃的姐妹千萬要注意。

  3、堅持運動

  運動既可以讓全身放松，還能提高機體免疫力，促進新陳代謝和血液循環(huán)，也可以延緩身體內(nèi)臟器官衰老，包括卵巢，所以還等什么呢？每天堅持動起來吧！

  4、減少卵巢受損

  避免接觸放射性物質(zhì)或者化學藥物，盡量減少外界因素的影響；緊急避孕藥或不規(guī)律的口服避孕藥等，都會對卵巢功能會造成很大的影響，沒做好當爸爸媽媽的準備時，請做好避孕。當發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫、卵巢腫瘤等病變，應(yīng)與醫(yī)生進行充分溝通，積極治療。