懷孕這件事對于年輕的媽媽們來說,可能不是什么大問題,但對超過35歲的高齡媽媽們來說真的沒有那么簡單。因為在醫(yī)學上,超過35歲以上生產(chǎn)者的女性就稱為“高齡產(chǎn)婦”了,而高齡就意味著生育能力的下降,不孕率和流產(chǎn)率的上升。專家指出,高齡媽媽想要順利懷孕生子需從以下幾個方面做好備孕工作:
1、做好身體檢查
隨著年齡的增長,夫妻雙方患病的幾率增加,所以在備孕之前都建議進行一次徹底的檢查,檢查不但可以幫助夫妻雙方更好的了解自己的身體情況,還能排除一些影響懷孕的疾病。
2、養(yǎng)成良好生活和飲食習慣
在日常飲食方面,要注意適量的攝入營養(yǎng)豐富的物質(zhì),烹調(diào)盡量多樣化,多吃一些新鮮蔬菜和水果,滿足對各種維生素、微量元素的需求,切勿挑食,同時規(guī)律作息,不要熬夜,抽煙酗酒對身體影響很大需戒掉,還要避開有危害的污染物質(zhì)。一個良好的生活和飲食習慣可以為懷孕打下牢固的身體基礎,也有助于女方后續(xù)妊娠和產(chǎn)后恢復。
3、注重適當運動
高齡備孕期間,運動也是必不可少的,適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,還能避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)。
4、保持好心態(tài)
高齡夫妻備孕有一個通病那就是過分著急,年齡大了自然想早日懷孕,積極備孕沒有錯,但越是著急越不容易懷上,一定要充分認識到年齡引起的自身生育力下降問題,擺正心態(tài),讓身心放松,積極試孕。
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