做試管如何提高精子和卵子質量？北京哪家試管嬰兒醫(yī)院好

  對于通過試管嬰兒助孕發(fā)夫妻來說，精子和卵子的質量是至關重要的，因為優(yōu)質的胚胎源于優(yōu)質的精子和卵子，一旦精子和卵子質量太差很可能導致受精失敗和著床失敗等問題。所以，精子和卵子的質量好壞決定著試管助孕的成敗。

  做試管嬰兒的夫妻要如何提高精子和卵子質量呢？試管嬰兒專家指出以下幾點：

  1、健康飲食

  一個良好的飲食習慣是打造良好身體的基礎，試管助孕過程中要注意營養(yǎng)全面均衡，適當多吃一些高蛋白、高維生素的食物。

  2、不吸煙不酗酒

  吸煙酗酒有害身體健康，也會降低卵子和精子發(fā)育，助孕過程中應避免，尤其是女性，懷孕后喝酒也會影響胎兒發(fā)育。

  3、積極鍛煉身體

  每天至少堅持30分鐘的身體鍛煉，持之以恒，不但可以強健體魄、提高免疫力，對卵子和精子質量的改善和提升也有益。女性試管助孕期間要適當活動，但避免劇烈運動或提重物等。

  4、避免熬夜

  熬夜會導致內(nèi)分泌失調，進而影響試管促排效果，影響胚胎著床，應保持規(guī)律作息。

  5、遠離污染環(huán)境

  避免射線照射、有毒的化學物質等，在備孕過程中，面對空氣污染只能通過有限的措施減少空氣污染物吸入，加強個人防護。

  1、保持好心態(tài)

  長期的焦慮、精神高度緊張易引起泌乳素、多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質的增加，這些物質可導致女性內(nèi)分泌功能的紊亂、排卵障礙或不排卵的發(fā)生，從而影響受孕。試管期間更要保持一個放松、平穩(wěn)的心態(tài)，這樣能促進盡快好孕。