大齡女性如何提高卵子質(zhì)量 北京哪家不孕不育醫(yī)院好

  對(duì)于大齡女性而言，由于年齡因素的影響，卵巢儲(chǔ)備功能會(huì)衰退，進(jìn)而導(dǎo)致卵子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，受孕率比年輕女性要低一些。如果想要通過提高卵子質(zhì)量來增加受孕率，那么在日常生活中就應(yīng)該要特別注意。下面我們就和專家來具體了解一下在備孕過程中如何提高卵子質(zhì)量吧！

  1、改變飲食結(jié)構(gòu)：年齡大了以后，身體的新陳代謝會(huì)變得緩慢，進(jìn)而導(dǎo)致身體發(fā)胖。不少女性為了控制體重，選擇長期吃素或者節(jié)食減肥，但是我們身體的雌激素合成有賴于脂肪，如果脂肪過少，雌激素就會(huì)受到影響，卵巢功能也會(huì)因雌激素分泌不足而受到影響，所以，為了卵巢健康，為了生育寶寶，大齡女性朋友一定要注重營養(yǎng)均衡，合理膳食。

  2、不要熬夜：熬夜已經(jīng)成為了一種“流行”，不少女性在夜晚都抱著手機(jī)刷刷刷，殊不知這很容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，繼而影響卵巢功能和卵子質(zhì)量，降低了受孕率。所以，保持良好的睡眠、規(guī)律的作息，也是提高和改善卵子質(zhì)量的關(guān)鍵。

  3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)會(huì)影響小腹不血液循環(huán)，引發(fā)卵巢早衰，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)保養(yǎng)卵巢也有很大的幫助，如瑜伽、游泳、跑步等，缺少鍛煉易導(dǎo)致病毒侵襲，增加?jì)D科炎癥幾率。

  4、不要隨意服用藥物：有些藥物也會(huì)影響卵巢功能，如緊急避孕藥或不規(guī)律服用口服避孕藥等，這些藥物可能會(huì)打亂卵巢正常內(nèi)分泌功能，所以有生育要求的大齡女性一定注意。