北京不孕不育醫(yī)院哪家好 精子質(zhì)量如何提高

  現(xiàn)代社會(huì)工作和生活壓力都非常大，加之各種疾病的影響，導(dǎo)致不少男性朋友們精子質(zhì)量嚴(yán)重下降，患上不育癥的人也越來越多。精子質(zhì)量不好，就會(huì)影響到生育，有沒有什么方法能夠提高男性的精子質(zhì)量呢？專家指出，提高精子質(zhì)量的方法主要有以下幾種：

  1、積極治療疾病

  睪丸炎、前列腺炎等炎癥問題都會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，精索靜脈曲張等疾病也會(huì)影響精子質(zhì)量，若患者了疾病應(yīng)及時(shí)就診。

  2、注重營養(yǎng)均衡

  男性朋友們?cè)谌粘ｏ嬍成弦⒅貭I養(yǎng)均衡，攝入足量的維生素、葉酸及鋅、硒等微量元素。注意不能暴飲暴食、不可挑食偏食，營養(yǎng)缺乏會(huì)影響睪丸生精功能。一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不但有助于身體健康，也有助于改善和提高精子質(zhì)量。

  3、控制體重

  睪丸產(chǎn)生精子，肥胖可導(dǎo)致睪丸溫度升高，從而造成促性腺激素分泌不足，睪酮分泌下降，致使生精功能受損，精子質(zhì)量下降。在日常生活中男性朋友們要注意每天進(jìn)行適度的體育鍛煉來控制體重，肥胖患者要注意減肥。另外，要避免經(jīng)常蒸桑拿、泡熱水澡，或者經(jīng)常穿緊身褲，或者久坐，長期騎自行車等，以免導(dǎo)致睪丸溫度上升。

  4、戒煙戒酒

  吸煙可降低精子活力，增加精子畸形率，酒精可直接進(jìn)入睪丸，影響生殖系統(tǒng)健康及精子生長發(fā)育。男性朋友們?cè)趥湓星皯?yīng)至少提前3~6個(gè)月戒煙戒酒。