備孕需要做哪些準備

  要想孕育一個健康可愛的寶寶，夫妻雙方在備孕之前就需要做好多種準備工作，如身體上的準備、心理上的準備、飲食上的準備等等，工作做好了，寶寶順利到來的機會也增加了。那么備孕到底需要做哪些準備呢？我們和專家來一起了解一下吧。

  1、身體調理

  備孕之前，建議夫妻雙方到醫(yī)院做一個全身檢查，了解一下自身的健康狀況，既有利于后續(xù)備孕，也有利于及時發(fā)現(xiàn)問題解決問題。身體各項功能正常，是孕育一個寶寶的前提，想要一個好的身體，首先要注意勞逸結合，合理安排工作和生活，不要給自己過大的壓力，也不要熬夜，堅持規(guī)律作息，加強身體鍛煉，既可以強身健體，增強抵抗力，還有助于提高卵子和精子質量。

  2、心理調整

  良好的心態(tài)是成功懷孕的重要因素之一，夫妻雙方不要把懷孕當成一項任務來增加心理壓力，放松心態(tài)積極備孕就好。尤其在遭遇不孕癥時，夫妻之間更要互相理解、支持，并積極的配合醫(yī)生治療，盡量讓自己保持平和的心態(tài)，學會自我調節(jié)。保持一個良好的心態(tài)不但有助于病情恢復，更有助于懷孕。

  3、飲食調整

  備孕的夫妻雙方首先要注意補充葉酸，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形。要注意飲食多樣化，加強營養(yǎng)，平衡膳食。注意戒煙戒酒，酒精和煙草中的多種有害物質會殺傷精子，降低精子活力，導致精子畸形等，不利于懷孕。