做試管嬰兒的女性要注重養(yǎng)卵

  試管嬰兒是一種體外受精，需將精子和卵子取出，在體外進行培養(yǎng)形成胚胎后再移植回母體子宮內，胚胎能否順利著床發(fā)育，與其質量息息相關，而胚胎質量的好壞源于精子和卵子，相對來說卵子質量的優(yōu)劣更為重要，所以做試管嬰兒助孕的女性朋友們一定要注重養(yǎng)卵。

  卵子從始基卵泡發(fā)育到成熟卵泡，通常需要三個月的時間，所以在進行試管嬰兒助孕之前至少要提前三個月做好養(yǎng)卵準備。那么如何養(yǎng)卵呢？試管嬰兒專家表示，影響卵子質量的因素中，除了年齡和遺傳兩個因素外，生活方式對卵子質量的影響是非常大的，因此大家要注意以下幾點：

  1、健康飲食：于營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩都會對卵子及生殖功能產(chǎn)生不良影響，所以女性朋友們在日常飲食方面一定要保證營養(yǎng)均衡、多樣化，適當多吃些有利于卵子生成和發(fā)育的食物，飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能盲目的節(jié)食減肥。

  2、適當運動：運動可以改善卵巢微循環(huán)，提高卵巢局部的營養(yǎng)供給，對改善卵巢功能和卵子質量有益。

  3、保證充足睡眠：想要養(yǎng)出好卵子就不能熬夜，因為長期熬夜容易導致女性內分泌系統(tǒng)紊亂，從而影響卵巢功能，導致卵子質量下降。

  4、戒煙：吸煙會嚴重影響卵子質量及卵巢功能，包括激素生產(chǎn)過程、卵泡生成過程、排卵過程等，煙草還會加速卵泡損耗，減少卵巢儲備。

  5、保持好心態(tài)：長期處于過大的壓力下會直接影響卵巢功能，要學會心理調適和情緒調節(jié)，保持平和放松。