試管嬰兒是一種體外受精,需將精子和卵子取出,在體外進行培養(yǎng)形成胚胎后再移植回母體子宮內,胚胎能否順利著床發(fā)育,與其質量息息相關,而胚胎質量的好壞源于精子和卵子,相對來說卵子質量的優(yōu)劣更為重要,所以做試管嬰兒助孕的女性朋友們一定要注重養(yǎng)卵。
卵子從始基卵泡發(fā)育到成熟卵泡,通常需要三個月的時間,所以在進行試管嬰兒助孕之前至少要提前三個月做好養(yǎng)卵準備。那么如何養(yǎng)卵呢?試管嬰兒專家表示,影響卵子質量的因素中,除了年齡和遺傳兩個因素外,生活方式對卵子質量的影響是非常大的,因此大家要注意以下幾點:
1、健康飲食:于營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩都會對卵子及生殖功能產(chǎn)生不良影響,所以女性朋友們在日常飲食方面一定要保證營養(yǎng)均衡、多樣化,適當多吃些有利于卵子生成和發(fā)育的食物,飲食要規(guī)律,不能暴飲暴食,也不能盲目的節(jié)食減肥。
2、適當運動:運動可以改善卵巢微循環(huán),提高卵巢局部的營養(yǎng)供給,對改善卵巢功能和卵子質量有益。
3、保證充足睡眠:想要養(yǎng)出好卵子就不能熬夜,因為長期熬夜容易導致女性內分泌系統(tǒng)紊亂,從而影響卵巢功能,導致卵子質量下降。
4、戒煙:吸煙會嚴重影響卵子質量及卵巢功能,包括激素生產(chǎn)過程、卵泡生成過程、排卵過程等,煙草還會加速卵泡損耗,減少卵巢儲備。
5、保持好心態(tài):長期處于過大的壓力下會直接影響卵巢功能,要學會心理調適和情緒調節(jié),保持平和放松。
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