不孕女性如何提高受孕率

  近年來，患上不孕癥的女性朋友越來越多，而導(dǎo)致女性不孕的因素也有很多，最常見的就是輸卵管、卵巢、子宮、內(nèi)分泌等疾病原因，若患病應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。專家指出，除了疾病因素外，不良的生活方式也會(huì)影響女性不孕，所以在日常生活中大家也要注重關(guān)心自己的身體健康，預(yù)防不孕癥的發(fā)生。

  1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

  快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，不但有助于增強(qiáng)體質(zhì)、免疫力，還有助于孕力的保持和提高，女性朋友們應(yīng)每周堅(jiān)持。

  2、飲食健康

  精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康的寶寶。所以女性朋友們在日常要保持營養(yǎng)均衡，多吃一些提高卵子活力的食物。  

  3、心情愉悅

  工作和生活壓力，使不少女性長期處于煩躁、焦慮、緊張等情緒中，而這些不良的情緒會(huì)在不知不覺中影響孕力。經(jīng)常情緒波動(dòng)易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀進(jìn)而使心理壓力更大。所以女性朋友們要學(xué)會(huì)隨時(shí)消除不良情緒，保持放松狀態(tài)，多做一些讓自己開心的事情。

  4、保持規(guī)律性生活

  規(guī)律的性生活能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，而且對子宮也起到良性的刺激。 

  5、注意改善生活細(xì)節(jié)

  建議少穿緊身衣，少穿高跟鞋，保持陰道清潔，避免經(jīng)期同房，這些都有助于保護(hù)孕力。