想提高試管嬰兒效果，這件事千萬別做!

  又是一個深夜，主人拖著疲憊的身體上了床，已經(jīng)凌晨2點了。

  唉!又是這么晚!

  卵巢忍不住開始抱怨：主人又熬夜，再這樣下去，我就提前衰老了!  子宮也忍不住了：咱倆同病相憐啊!主人每天都熬這么晚，我也快撐不住了!

  卵巢：“主人工作繁忙，壓力大，經(jīng)常熬夜加班，理解!工作忙完了，刷刷劇，玩玩游戲，有些小娛樂，也理解!但是，每天都這么晚，總是過度消耗我，再這樣下去，我只能罷工退休了!”  卵巢越說越委屈，抑制不住地流下了兩行淚：“主人啊，你知不知道長期熬夜會使你體內(nèi)的各種激素分泌異常，一旦內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡被打破，孕激素和雌激素分泌不足，無法支撐我，我就不得不走向衰老期了。我還沒來得及發(fā)光發(fā)熱呢，真真是太命苦了!”

  子宮輕輕地撫摸著卵巢，嘆息道：“我和你是一樣的，主人這么長期損耗下去，身體免疫力下降，遭受病菌、細菌感染的幾率大大提升，炎癥啊，腫瘤啊，內(nèi)膜病變啊，都會找上我，折磨我，讓我痛不欲生!原本每個月我的內(nèi)膜都要脫落一次，形成月經(jīng)排出去，一旦發(fā)生病變，內(nèi)膜受到影響，月經(jīng)也就跟著失調(diào)了。哎，說出來都是淚啊!”

  卵巢：“子宮，我們是時候給主人一些警告了，讓她早點意識到熬夜的危害，早點作出一些改變。”  子宮：“卵巢，我贊同你的想法!可是，我們該發(fā)出什么信號呢?”

  兩人商量著……

  時間一分一秒過去，隨著主人進入深度睡眠，卵巢和子宮也結(jié)束了聊天。

  之后的日子里，主人漸漸發(fā)現(xiàn)自己的皮膚失去了往日光澤，面色越來越暗淡，色斑、皺紋也增多了。到了來月經(jīng)的日子，大姨媽遲遲未到，好不容易等來了，月經(jīng)量卻大幅度減少，而且連續(xù)幾個月都沒有恢復正常。

  主人心慌慌，趕緊到醫(yī)院做檢查。

  醫(yī)生告誡主人：卵巢功能已經(jīng)開始衰退，再不及時保養(yǎng)卵巢，將會對生活和生育造成更大的影響。

  為此，醫(yī)生也給出了以下幾條建議：

  一、避免熬夜

  熬夜可導致卵巢功能減退，卵子數(shù)目變少，質(zhì)量變差，降低女性生育能力。為了以后能順利懷孕生子，一定要保持良好作息。

  二、健康飲食

  飲食方面要確保營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，不要挑食，可適當多吃一些對卵巢有益的食物，少吃生冷辛辣刺激類食物。避免盲目節(jié)食減肥，也不建議使用減肥藥，“管住嘴，邁開腿”才是最佳減肥方式。

  三、避免久坐

  久坐可導致卵巢缺氧，缺乏鍛煉又易使病菌侵襲，使婦科炎癥增多，還易引發(fā)肥胖。每隔30分鐘左右，起身活動一下，有助于緩解疲勞，也有助于卵巢保養(yǎng)。建議每天堅持有氧運動，既可強身健體，又可防止疾病侵襲。

  四、保持愉悅心情

  現(xiàn)代女性生活和工作壓力都比較大，而長期處于焦慮、抑郁等負面情緒中，容易影響下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)控，最終可能發(fā)展成卵巢早衰。所以一定要學會釋放壓力，保持好的心態(tài)，讓自己放松下來。

  五、避免盲目用藥

  目前沒有可以使卵巢“返老還童”的藥物，精油保養(yǎng)、物理保養(yǎng)等只是噱頭，不可輕信，也不要濫用激素，以免對卵巢造成更大的損傷。

  從醫(yī)院歸來，主人痛下決心，每天10點之前就乖乖上床睡覺，早睡早起，確保了充足的睡眠，還在醫(yī)生建議下改善了飲食結(jié)構(gòu)，每天堅持鍛煉，經(jīng)過努力，主人的內(nèi)分泌漸漸恢復，月經(jīng)也準時造訪，身體狀態(tài)越來越好了，真為主人開心!

  長期熬夜危害大，不但影響容顏和月經(jīng)，患病幾率還會大大增加，所以姐妹們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康，為了自己的生育能力，能不熬夜還是別熬夜啦!