今天吃什么?是宇宙第一難題,大家都沒意見吧!
尤其,是對于移植后的姐妹,早上醒來第一件事兒,都要三省吾身:今天吃什么呀?什么能吃?怎么吃?
不少移植后的姐妹們都有同樣的煩惱吧!干脆家圓君整理出一套《移植后飲食指南》,承包大家的吃喝。
好了,廢話不多說,下面開始補課!
一、選擇易消化食物
移植后,雖不能長期臥床,但適當(dāng)?shù)男菹⑹遣豢缮俚模?,相?yīng)地運動量減少,腸胃蠕動減少,還可能會出現(xiàn)食欲下降,消化不良等,如果在這個時候還大補特補,那就大錯特錯了,的做法是選擇易消化的食物,減輕腸胃的負擔(dān)。
二、選擇高纖維食物
移植后,女性需要注射黃體酮,促進子宮內(nèi)膜的轉(zhuǎn)化,讓胚胎更易著床,但是,黃體酮藥物的使用,再加上運動量減少,很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,而一旦便秘,就會用力,增加腹壓,進而影響胚胎的著床,所以,為了減輕便秘的癥狀,多吃一些高纖維的食物,蔬菜、水果,以此緩解便秘。
三、選擇新鮮食物
移植后,盡量避免腹瀉的發(fā)生,較好在家用餐,食材要新鮮,廚房、廚具也要干凈,即使外出就餐,一定要選擇干凈、的環(huán)境,注意飲食衛(wèi)生。
四、避免過敏食物
有過敏體質(zhì)或?qū)δ撤N物質(zhì)過敏的姐妹,需要格外注意了,一定要遠離過敏源,避免吃易引起過敏的食物,諸如海鮮之類。
五、高蛋白食物
移植后,胚胎著床、發(fā)育過程中,需要大量蛋白質(zhì)支持,多吃一些高蛋白的食物是很有必要的,遵循少吃多餐,少鹽,飲食規(guī)律的原則,切勿暴飲暴食。
注意啦!移植后,這些食物千萬不能吃:
1活血的食物
這類食物不利于胚胎的著床與發(fā)育,甚至可能會引起流產(chǎn),喜歡吃山楂、榴蓮的姐妹們,這個時候要忍住了,攝入過多的話,很可能就會有危險了。
2寒涼的食物
盡量吃一些溫?zé)岬氖澄?,尤其是炎炎夏日,在常溫和冰?zhèn)之間,較好選擇常溫,另外,屬涼性的水果一次也不要吃太多。
食譜推薦時間到了!
推薦食譜一:芹菜雞絲
推薦理由:疏通腸胃,幫助減輕便秘現(xiàn)象。
推薦食譜二:蔬菜粥
推薦理由:有助于開胃,助消化,對食欲下降的姐妹來說,是個不錯的選擇。
推薦食譜三:疙瘩湯
推薦理由:不僅能飽腹,而且還易消化,兩全其美。
對移植后的姐妹們來說,飲食是重中之重,為了更好地促進胚胎著床,得到良好的妊娠結(jié)局,按照以上的飲食指南,不但吃喝不用愁,還能吃出好孕氣!
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