如何測(cè)量你的基礎(chǔ)體溫？

  許多女性都很熟悉基礎(chǔ)體溫，它很經(jīng)典傳統(tǒng)，很經(jīng)濟(jì)適用，評(píng)估我們是否排卵，測(cè)算我們通常的排卵時(shí)間，觀察黃體期的高溫相長(zhǎng)度，協(xié)助醫(yī)生對(duì)卵泡進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)等等。其實(shí)里面還有一些知識(shí)，你需要更多了解哦。

  基礎(chǔ)體溫可以間接反映排卵。所謂基礎(chǔ)體溫，即于睡眠4~6小時(shí)后，剛醒來(lái)，尚未進(jìn)食或談話前口表所測(cè)的體溫。

  生育期正常婦女基礎(chǔ)體溫，于排卵前的十余天為低相，一般低于36.5℃，排卵日可能稍低，測(cè)不到這個(gè)排卵期的低相也不要緊，排卵后由于黃體分泌的孕激素作用于下丘腦的體溫中樞，所以基礎(chǔ)體溫升高0.3~0.5℃，一般高于36.7℃，持續(xù)12~14天直至黃體萎縮孕激素撤退，伴隨月經(jīng)來(lái)潮體溫又復(fù)下降。

  所以測(cè)定基礎(chǔ)體溫可以了解有無(wú)排卵和黃體期持續(xù)的時(shí)間是否足夠。

  基礎(chǔ)體溫是不能預(yù)測(cè)排卵的，因?yàn)榭偸桥胚^(guò)卵1~2天以后，體溫才會(huì)升高，因此只能回顧性判斷排卵是否發(fā)生，這對(duì)于年輕女性自己觀察是否有排卵非常有用，方便經(jīng)濟(jì)。

  注意基礎(chǔ)體溫的測(cè)量是從月經(jīng)第一天開(kāi)始，到下次月經(jīng)第一天截止，為一個(gè)月經(jīng)周期。對(duì)應(yīng)于月經(jīng)周期每一天，你需要標(biāo)上日期，以方便更好的判讀。

  如果你從月經(jīng)周期中間開(kāi)始測(cè)量基礎(chǔ)體溫，也是可以的，但是較好從排卵前開(kāi)始，標(biāo)記好周期第幾天，日期是幾號(hào)。

  如果監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫嚴(yán)重影響你的睡眠，令你情緒緊張，無(wú)法克服，那就放棄它吧，畢竟還有其它方法可以監(jiān)測(cè)排卵。服避孕藥或黃體酮的周期不要測(cè)量基礎(chǔ)體溫，因?yàn)槿斯し玫脑型獣?huì)使體溫一直處于高溫相。

  如果高溫相持續(xù)18天以上，就證明是懷孕了。整個(gè)懷孕期體溫都是高的，直到分娩后體溫驟降。人說(shuō)，“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰”。

  以上就是基礎(chǔ)體溫的相關(guān)內(nèi)容介紹，還有不清楚的，可點(diǎn)擊在線咨詢，專家會(huì)及時(shí)為您解答。