一直不懷孕，可能是你吃的不對!

  不少女性，膚白貌美，身材纖瘦，可是婚后卻遲遲不孕。

  追溯原因，竟然是因為常年吃素，卵巢功能不好，醫(yī)生則建議改善飲食，才能生子。

  其實現(xiàn)在很多患者，年紀輕輕的，三十多歲，瘦瘦的，面色卻極差，卵巢功能也不好，然后就去詢問她們病史，很多人都是十幾年的長期的素食，一點蛋白質(zhì)不吃，一點肉不吃。

  對于這些不孕癥患者的飲食，我們盡量還是提倡正常的飲食，家常的飲食，或者說葷素搭配合理的飲食。

  長期的素食對女性卵巢功能是有影響的

  我們知道女性實際上整個的激素合成的過程當(dāng)中，膽固醇是它的前體物質(zhì)，如果長期缺乏膽固醇的話，整個的激素合成的過程沒法順利的實現(xiàn)，真的對卵巢功能是有影響的。

  所以我們希望，女性要想保持健康年輕美麗的話，這個飲食的葷素合理的搭配是很重要的，不要顧忌胖或者怎么樣，而保持長期素食，這個對她卵巢功能都有不好的影響。

  但還有一些女性反其道而行之，整天補這個補那個，有些補品對你來說是補品，但有些補品對你來說可能是毒藥，那到底你適合吃什么，不適合吃什么，有些超出正常范圍的一些特殊的食品或者說是補品，是對你有害還是有益的話，較好是找專業(yè)的醫(yī)生去看一看，到底適合不適合你。

  比如有些女性經(jīng)常吃著各種各樣的補品，殊不知這些補品對肝臟的損傷非常大，也很有可能造成不孕。

  女性該如何保養(yǎng)卵巢呢?

  目前對于保養(yǎng)卵巢沒有特別的方法，但是女性朋友們可以在飲食上要注意。在飲食上不能過多的攝入甜食和過多的鹽分食物，減少冰冷、辛辣刺激的食物，減少碳酸飲料的攝入。

  可以多攝入一些富含纖維素的食物，幫助女性朋友清除過多的雌激素，降低因為雌激素過量，而導(dǎo)致患子宮肌瘤、卵巢腫瘤的風(fēng)險。富含纖維素的食物，還可以促進胃腸的蠕動，減少便秘的現(xiàn)象。

  建議適當(dāng)攝入豆類食物，能幫助女性補充體內(nèi)天然的植物性激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  在月經(jīng)期，飲食和作息也是需要注意。特別是痛經(jīng)的時候，可以喝一些紅糖姜茶，不要攝入寒涼、辛辣刺激的食物。保持飲食上的清淡，作息的規(guī)律，例如千萬不要長期熬夜。

  保養(yǎng)卵巢還可以適當(dāng)服用維生素，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，同時每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。減少油煎、油炸、熏肉等食物的攝入，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。

  家圓溫馨提示：正所謂"病從口入"，只有吃的好，才能收獲好孕，建議大家合理安排飲食哦~