我就是這樣睡出好孕的!

  新年到，新年到，家家真熱鬧，

  穿新衣，帶新帽，不由開口笑。

  豬寶寶，小棉襖，何時(shí)能來到?

  莫著急，不要慌，睡好很重要。

  上一篇說到在過年期間，大家如何吃，才能備戰(zhàn)好孕，那么這一篇咱們就來說說過年期間如何睡，才能睡出好孕。

  當(dāng)然這也分“睡前”和“睡后”，不!講是試管前和試管后。

  過年了，兄弟姐妹已從他鄉(xiāng)紛紛歸來，有好姐妹的促膝長談、也有好兄弟的三更游戲，玩得不亦樂乎。

  但是秉燭狂歡對(duì)生育力真的好嗎?如果你正準(zhǔn)備試管，或者剛剛移植后，又該怎么睡呢?

  備戰(zhàn)試管前

  避免熬夜、睡眠時(shí)間不足

  過年了，也不要放飛自我，建議大家還是要按時(shí)睡覺。因?yàn)榕园疽谷菀滓l(fā)免疫力減退、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂。程度嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致受孕能力下降，早期流產(chǎn)率升高。

  燈光暴露

  過年期間，家家戶戶燈火通明，寓意一年的順利。但是晚上在燈光下睡覺也對(duì)懷孕幾率和生殖能力有影響。

  據(jù)悉燈光和褪黑色素的分泌有關(guān)。褪黑激素有助于入睡前達(dá)到較高狀態(tài)并發(fā)揮助眠作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)雌激素和孕激素受體，影響生育能力。

  試管移植后

  如果你試管移植后，恰巧過年了，也不要過度休息，而要適當(dāng)休息。因?yàn)樵谡麄€(gè)試管嬰兒過程中，無論你的身體還是精神上可能都處于疲勞狀態(tài)，想趁過年的機(jī)會(huì)，好好休息，但是臥床不起是一定要避免的。

  一般從移植到做HCG檢查看是否懷孕大約14天左右，只要不過于勞累，不干力氣活，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，其他日常活動(dòng)還是可以的。過度休息，再加上家人的過度關(guān)懷，反而會(huì)造成心理壓力，影響妊娠率。過度休息，長時(shí)間臥床，有害無益。還有可能引發(fā)下肢靜脈栓塞，出現(xiàn)突發(fā)性下肢腫脹、疼痛。到時(shí)就適得其反了。

  還有移植后你應(yīng)該保持什么樣的睡姿呢?答案就是怎么舒服怎么睡，那么小的胚胎，地球?qū)A的引力是絕對(duì)忽略不計(jì)的，子宮不自己蠕動(dòng)是不能影響著床的，所以按時(shí)用藥、保持平和的心態(tài)，真的非常重要。

  這里送大家一句話“過年就會(huì)放肆，生娃就要克制”?？傊?，睡好了，好孕才會(huì)來哦，最終祝大家，新年快樂，豬年大吉!