在眾多試管嬰兒助孕成功的孕友中,我們發(fā)現(xiàn)她們都有一個驚人的相似之處:樂觀、豁達。當談及備孕經歷,她們都會說:按照醫(yī)生說的做,平時就該吃吃、該喝喝。
其實有研究表明備孕期間心情愉快對內分泌、排卵等都有很大的好處,如果你在試管嬰兒期間不小心惹了情緒的“大忌”,又該如何應對呢?
自怨自艾
心理學上認為,這是一種過多自我否定而產生自慚形穢的情緒體驗??赡鼙憩F(xiàn)為承受能力弱、謹小慎微、多愁善感、行為畏縮、瞻前顧后,常產生猜疑心理等等,在這樣自怨自艾的心態(tài)下,往往給自己加上沉重的精神枷鎖,從自我懷疑、自我否定開始,向自我消沉發(fā)展,陷入悲觀消極的惡性循環(huán)。
應對方法:
首先,學著接受自己的不好,沒有誰能左右你的情緒,往往是自己不放過自己。學著不再糾結“為什么”,而是盡量把精力放在“怎么辦”上。
其次,要學會擺脫負能量??赡苊總€人情況不一樣,適合方式也不相同。但關鍵都在于如何找到排解的方法,學會將注意力從備孕、試管這一件事情上分散開去。
患得患失
有人說做試管嬰兒比高考還難,高考至少有個標準答案,有個考試日期,也有個揭榜時間。而試管卻不一樣,就像是升級打怪,一級級地升,一關關地過,卻往往不知道哪里有疏忽,就如同沒有存檔保存一樣,一旦失敗便回到起點。
醫(yī)生、家人總會說:“別想那么多,放輕松?!钡挥猩碓谄渲?,親身體會,才知道這有多不容易。
應對方法:
在試管這件事上,學著讓自己變得“笨”一些,想得少一些,把更多的心思放在其他方面,聽聽歌、看看小說、出去走走,學著讓心靜下來,可能步調變慢,但卻能走得更穩(wěn)。
偏聽偏信
在“患得患失”的心態(tài)下,特別容易患“偏聽偏信”的毛病。比如,總愛打聽別人的促排方案、藥物用量;比如,聽信謠言,以為胚胎移植后要躺上十幾天,一動不動,反而讓自己腰酸背痛。
因為怕失敗,我們總會尋找一切可能提升妊娠率的法子,不管有用沒用,統(tǒng)統(tǒng)一股腦地嘗試。然而,很多方法,特別是用藥方案往往因人而定,更不能生搬硬套。
應對方法:
專業(yè)的事情交給專業(yè)的醫(yī)生來處理。作為病患,我們會遇到各種不確定的問題,何不交由專業(yè)的醫(yī)生來為我們解決,還有誰比他們更了解你的情況呢?向醫(yī)生咨詢,打消疑慮,總比自己胡思亂想好得多。
糊里糊涂
之前說過,做試管也許還是“笨”點好,但指的是心態(tài)上要放平,心理上要放松,然而,并不是指真的“笨”到啥都不去記、不用管。
在診室里,往往會聽到有人忘記用藥、忘記帶檢查單、病歷本等等醫(yī)囑事宜。這樣“糊里糊涂”的毛病,很可能直接影響治療流程,甚至對身體也可能產生影響。
應對方法:
請務必在該理性、理智的時候,讓智商在線,必要時可以拿筆記錄,多聽多記、不懂就問,不要拿自己身體開玩笑。
破罐破摔
對于試管失敗,特別是經歷過幾次失敗的患者而言,在“自怨自艾”的情緒過后,甚至有可能陷入“破罐破摔”的極端。因為失敗,有人會茶飯不思,有人會萎靡不振,甚至有人因此把婚姻都走到了盡頭。
應對方法:
耐得住性子才能守穩(wěn)初心,只要自己有信心,試管嬰兒助孕就成功了大半。更重要的是夫妻同心,一起在這條道路上堅持下去,愛的結晶總會如期而至。
凡是做過試管嬰兒的孕友都清楚心態(tài)對于妊娠結局的影響性。本文就從試管嬰兒助孕過程中,大家容易遭受的幾點不良情緒出發(fā),為大家提出了一些管理、控制情緒的方法,希望能為大家有所助益,如果還是擺脫不了壞情緒對自己的困擾,那么就跟我們聊聊吧,在北京家圓試管嬰兒醫(yī)院等你哦!
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