肥胖，生育路上的好大一只“攔路虎”

  胖是富態(tài)和尊貴的象征，可是，過度肥胖就不是那么回事了，不單單造成體態(tài)臃腫，行動不便，而且還容易誘發(fā)多種慢性疾病，更甚至會引起內分泌紊亂，剝奪女性做母親的權利。

  據初步統(tǒng)計顯示，肥胖占PCOS患者的30%～60%，其發(fā)生率因種族和飲食習慣不同而不同，肥胖可以引起并加劇胰島素抵抗和內分泌代謝紊亂，容易引起子宮內膜增生、月經不調、子宮肌瘤、流產等一系列不孕不育疾病。

  多胖才算是過度肥胖呢？

  胖不胖，一算便知，目前國際上常用身體質量指數（BMI：Body Mass Index）來衡量人體胖瘦程度以及是否健康。

  計算方法：BMI=體重（Kg）/身高2（m2）

  正常：18.5≤BMI＜24

  超重：24≤BMI＜28

  肥胖：BMI≥28

  對于過度肥胖的女性，自然受孕和借助輔助生殖受孕的幾率明顯低于正常體重者，活產率也會因流產率的增加而降低，減肥就是女性恢復生育能力的較好方法，減重5%~15%能夠顯著提高自然懷孕和輔助生殖助孕后受孕的幾率。

  是否為減肥困擾呢？

  很多減肥病友都有這樣的困擾，吃過很多減肥藥但停藥后體重又反彈了，運動又堅持不下來，想節(jié)食但看到美食又控制不住自己的嘴。

  家圓專家指出：想要減肥，需讓你的生活方式健康起來！

  1控制飲食，不吃或少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛羊肉、肥肉、奶油、全脂奶等，多飲水，控制每日攝入的總熱量。

  2改變不良的生活習慣，避免熬夜、少喝酒和咖啡因的攝入。

  3堅持有規(guī)律的體育鍛煉，不僅使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，身體健康，充滿活力，多參加一些室外運動，如慢跑、爬山、騎自行車、游泳等。

  4調整心理狀態(tài)，用一個自信、愉快的心情迎接挑戰(zhàn)，只有這個充滿信心的心態(tài)才能戰(zhàn)勝肥胖。

  在醫(yī)生的建議下，制定了科學合理的減肥計劃，三個月之后，如果能夠成功甩掉了贅肉，按時來醫(yī)院進行排卵監(jiān)測，通過服用的促排卵藥，成功恢復排卵的幾率還是很大的。

  脂肪對于女性固然非常重要，但不能無所顧忌放飛自我變成“豬豬女孩”，不僅影響自己的外表，還會影響你的生育，努力控制體重，無論是自然受孕還是試管嬰兒都有著重要意義。