精子活力低下有什么辦法改善

  精子活力低下是很常見的一種男性疾病，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致女性不孕，也會(huì)增加早產(chǎn)和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。部分寶寶在出生后，可能達(dá)不到優(yōu)生標(biāo)準(zhǔn)。所以當(dāng)男性朋友發(fā)現(xiàn)精子活力低下的情況后，要及時(shí)的配合醫(yī)生查找病因，并進(jìn)行相應(yīng)的處理。此外，在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改善精子質(zhì)量。專家給出以下幾點(diǎn)建議，供大家參考：

  1、戒煙戒酒：香煙中的尼古丁等有毒物質(zhì)可降低精液中的含精量，增加精子畸形率。酒精可導(dǎo)致生殖功能減弱，引發(fā)染色體異常，造成胎兒畸形或發(fā)育不良。

  2、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：精子活力低的男性可適當(dāng)多食用一些肉類、海鮮、新鮮蔬菜水果等，來補(bǔ)充鋅、硒、蛋白質(zhì)、維生素等有利于精子產(chǎn)生和生長的營養(yǎng)物質(zhì)。

  3、合理的安排性生活：性生活過頻會(huì)導(dǎo)致男性前列腺一直處于充血狀態(tài)而誘發(fā)前列腺炎等疾病，長期禁欲往往導(dǎo)致精子密度高，活動(dòng)度差，死精子數(shù)目增多。

  4、保持適當(dāng)?shù)臏囟龋壕訉?duì)溫度的要求嚴(yán)格，尤其長期洗桑拿浴、用熱水泡澡、泡溫泉、長期久坐、騎自行車等，都可能因睪丸產(chǎn)生損害，而影響精子生成和活力。

  5、改善工作環(huán)境：長期從事高溫、放射職業(yè)和接觸化學(xué)毒物的男性，精子殺死、殺傷的比例大大增加，從而導(dǎo)致男性精子活力與數(shù)量下降，甚至患上死精癥。

  6、避免接觸有礙于精子生長的藥物：鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等都不利于精子的生長，要盡量避免長期大量接觸。