試管嬰兒期間可以運(yùn)動(dòng)嗎?

  其實(shí)，懷孕期間還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)甚至是跑馬拉松的女性并不少數(shù)，2016年杭州馬拉松國(guó)內(nèi)女子第三名就長(zhǎng)期孕期跑步，她當(dāng)時(shí)用3:16:30完成全馬。今年馬拉松比賽也有媒體曝出有孕婦參賽。

  孕婦適量運(yùn)動(dòng)有好處

  專家介紹，孕婦運(yùn)動(dòng)較需要密切關(guān)注的是腹壓。因?yàn)殡S著子宮的增大，腹部本來承受的壓力就增大，然后加上運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)，都會(huì)增加子宮韌帶、盆底肌的負(fù)荷，尤其是不能做下蹲，負(fù)重等鍛煉項(xiàng)目，而關(guān)注腹壓就是要密切感受自己下腹有沒有不適感。

  對(duì)于習(xí)慣跑步的女性，沒有必要一定要她們停止這項(xiàng)鐘愛的消遣。在孕中期3-8個(gè)月，提倡適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并沒有固定性，通常來說，游泳、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。

  總體來說，運(yùn)動(dòng)不僅有利于腹中胎兒的發(fā)育，也可以使孕婦本身的血液循環(huán)加強(qiáng)，幫助自身能量代謝，調(diào)節(jié)精神方面的壓力;以至于確保睡眠，增強(qiáng)食欲。

  密切留意身體狀況

  并不是所有懷孕期間的孕媽都適合跑步。懷孕位置不當(dāng)和孕齡較大的孕媽要小心，較好還是在胎兒發(fā)育期之后再根據(jù)自身情況做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來達(dá)到順產(chǎn)的效果。萬事都有一個(gè)“度”，隨著懷孕的進(jìn)程，跑步的距離、時(shí)間和強(qiáng)度都應(yīng)逐漸減少，切記聽從你身體的感覺，留意一切危險(xiǎn)信號(hào)。

  做試管嬰兒期間可以運(yùn)動(dòng)嗎?

  相信這個(gè)問題是眾多做試管朋友們關(guān)注的重點(diǎn)。你較需要知道的是，當(dāng)你準(zhǔn)備做取卵手術(shù)時(shí)，你的卵巢會(huì)因?yàn)槭褂么碳づ怕训乃幬锒洿?。因此在這段敏感期里，你需要小心保護(hù)卵巢，避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體處在興奮和過度刺激之中，這樣一來就會(huì)影響身體對(duì)治療過程藥物的正常吸收。

  在試管治療期間，身體和情緒都需要特殊的關(guān)愛和照顧，尤其是需要減輕各類壓力。要知道，身體的過度勞累在這個(gè)階段是大忌。跑步，騎自行車會(huì)讓身體的負(fù)擔(dān)過大。另外，去健身房做一些激烈的健身運(yùn)動(dòng)也是在IVF治療期間的大忌。一旦你成功懷孕了，那么你也要做好避免劇烈運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期準(zhǔn)備了。

  選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式

  由于在大多數(shù)情況下，接受試管治療會(huì)給女性朋友帶來難以想象的壓力和焦慮，所以在試管期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可取的。首先你要確保這段時(shí)間良好的身體狀況，好好吃飯，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，確保充足的睡眠。

  當(dāng)你渴望做一些運(yùn)動(dòng)來舒緩情緒的時(shí)候，就應(yīng)該要選擇的運(yùn)動(dòng)方式。

  如果你不想運(yùn)動(dòng)，那也不用逼迫自己，給自己一個(gè)休息期也是很好的。一些正在進(jìn)行試管的女性可能會(huì)因?yàn)樗幬飵淼母弊饔枚幌脒\(yùn)動(dòng)，例如疲勞、頭痛、浮腫和惡心等，這就是身體在向你發(fā)出需要好好休息的信號(hào)。

  運(yùn)動(dòng)會(huì)給試管帶來風(fēng)險(xiǎn)嗎?

  學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，在試管期間適量運(yùn)動(dòng)是可以的，但不要大幅度運(yùn)動(dòng)，

  過量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響到生殖系統(tǒng)，并改變正常的激素模式。當(dāng)你使用激素藥物來控制排卵時(shí)，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體不能正常吸收藥物，降低藥效。

  其次，過量運(yùn)動(dòng)還會(huì)擠壓卵巢，造成卵巢扭轉(zhuǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。這是一種非常痛苦而危險(xiǎn)的情況，需要用手術(shù)來糾正，還有可能造成卵巢長(zhǎng)期性損傷，甚至失去卵巢。

  所以在這期間的運(yùn)動(dòng)原則是，以穩(wěn)妥為第一位。

  不管怎樣，你應(yīng)該咨詢醫(yī)生來確保你自身的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量是合理的，避免意外的發(fā)生，祝好孕!