對于女性來說,擁有一個機能狀況較好的卵巢,是女性孕育的根本。然而,有很多女性人未老,卵巢卻提前衰老了,這是怎么回事?卵巢早衰的女性,如何才能科學地提高自己的卵子質(zhì)量呢?
卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。女性若出現(xiàn)了以下癥狀,就有可能是卵巢早衰,一定要注意了!
一、卵巢早衰的征兆
月經(jīng)紊亂
月經(jīng)量過少,陰道不規(guī)則流血,月經(jīng)淋漓不盡,月經(jīng)延遲或提前,少發(fā)稀發(fā),甚至閉經(jīng),這些都是卵巢早衰更主要的癥狀。
雌激素水平過低
卵巢功能出現(xiàn)衰退后,會導致雌激素水平下降,并且出現(xiàn)潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、陰道及乳房萎縮等癥狀,甚至可能引發(fā)抑郁、焦慮等精神異常情況。
不孕癥
女性的卵巢功能與生育力息息相關,患有卵巢早衰的女性,容易出現(xiàn)難孕和不孕。
二、這些行為傷害了你的卵巢
1、濫用避孕藥
濫用避孕藥可能會抑制女性的排卵,可造成卵巢早衰,甚至提前閉經(jīng)。
2、熬夜
女性長期熬夜會引發(fā)體內(nèi)激素水平紊亂,導致卵巢早衰,還會增加患上其他卵巢疾病的風險。
3、過度節(jié)食
長期節(jié)食會引起體內(nèi)激素失衡,還會引發(fā)一系列卵巢問題,體重適中才是較健康的。
4、經(jīng)期同房
經(jīng)期同房可能會導致子宮內(nèi)膜回流到卵巢、直腸處,造成盆腔器官廣泛粘連,甚至形成卵巢囊腫。
5、久坐
女性長期久坐可能會引起慢性感染附件炎,還會導致經(jīng)血逆流入卵巢,引起下腹痛。
三、如何養(yǎng)出健康好卵子?
情緒控制很重要
女性的心理狀態(tài)和情緒會影響體內(nèi)的激素水平,因此想要養(yǎng)出健康好卵子,就要時刻保持積極樂觀的好心情。
飲食健康
備孕女性以及試管嬰兒患者需要遠離煙酒,在飲食上要避免暴飲暴食。日常生活中注意飲食結構的平衡,不要挑食偏食,補充優(yōu)質(zhì)蛋白有助于卵子發(fā)育,維生素和其他微量元素的攝取也是十分重要的。
注意經(jīng)期衛(wèi)生
女性在經(jīng)期時要注意衛(wèi)生,以免發(fā)生感染,導致婦科疾病讓孕育難上加難,尤其要避免經(jīng)期性生活,同時要重視婦科檢查。
加強鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì),確保卵子的質(zhì)量。躺著、久坐不動,體內(nèi)的器官也會變懶。血液循環(huán)會下降,新陳代謝會降低,導致身體代謝產(chǎn)物不能及時排出。
女性的卵巢機能好壞決定著卵子質(zhì)量的高低,因此在進入試管嬰兒治療周期前應當對身體進行一個全數(shù)的調(diào)理,尤其需要改掉一些不良的生活習慣,這將大大提高試管嬰兒的妊娠率。
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