很多女性為了美,節(jié)食減肥,懷孕期會(huì)增肥,這是很正常的事情,但是有很多為了自己的身材,不惜在孕期減肥,這種做法是錯(cuò)誤的,太瘦是不利于胎兒的成長(zhǎng),下面,我們?cè)敿?xì)來(lái)了解下。
孕前體重過(guò)低妊娠反應(yīng)大
女人剛懷孕時(shí),妊娠反應(yīng)不僅影響食欲,還會(huì)引起胃腸道消化功能下降,造成營(yíng)養(yǎng)損失。所以,孕前除了避免生病、改善生活方式外,也要將體重維持在正常范圍。
孕中不能刻意節(jié)食
孕期故意少食、控制體重的人很多,其實(shí),胎兒在母體里健康成長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng),如果母體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,會(huì)影響胎兒發(fā)育,甚至造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎、低體重兒或?qū)殞毘錾篌w質(zhì)差等;孕期營(yíng)養(yǎng)不良,可能導(dǎo)致孕婦貧血、體弱多病、腰酸腿痛等。孕期要堅(jiān)持全數(shù)營(yíng)養(yǎng)、均衡飲食的原則,才能給寶寶提供所需營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期體重增加應(yīng)控制在10~12公斤范圍內(nèi)。
建議:
懷孕初期(1~12周):飲食上和孕前相當(dāng),由于妊娠反應(yīng),會(huì)有嘔吐情況,但不要怕吃了吐,即使吐了也要吃,這段時(shí)間體重增加范圍控制在2~3公斤為宜。
懷孕中期(13~28周):由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要,準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求多了,同時(shí),胃腸道等妊娠反應(yīng)輕了,可適當(dāng)加餐,增加能量及蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白,這段時(shí)間體重增加控制在4~5公斤。
懷孕后期(29周~產(chǎn)前):采取少食多餐的原則,早中晚三餐吃到六成飽,上午、下午和晚間加三餐,可以喝一杯牛奶、吃幾個(gè)堅(jiān)果等。適當(dāng)增加一些含鈣豐富的食物,每天曬太陽(yáng)1~2小時(shí),幫助寶寶骨骼和大腦更好發(fā)育。這段時(shí)間體重增加控制在4公斤左右。
通過(guò)本文的介紹,相信大家對(duì)孕期太瘦對(duì)寶寶的影響有一個(gè)清楚地認(rèn)識(shí),如還有不清楚的,或是其它想要了解的,點(diǎn)擊在線咨詢,專(zhuān)家第一時(shí)間為您解答。
溫馨提示:北京家圓醫(yī)院是北京市衛(wèi)健委審批通過(guò)的合法開(kāi)展輔助生殖(輔助生殖)的正規(guī)醫(yī)院,做輔助生殖(輔助生殖)請(qǐng)到北京市衛(wèi)健委批準(zhǔn)的,有資質(zhì)、正規(guī)輔助生殖醫(yī)院。
網(wǎng)站聲明:
本站內(nèi)容涉及轉(zhuǎn)載均出于互聯(lián)網(wǎng),對(duì)有明確來(lái)源的都注明了出處,版權(quán)歸原作者及網(wǎng)站所有,北京家圓醫(yī)院不承擔(dān)任何法律責(zé)任。如果您對(duì)于我們的使用有任何的疑問(wèn),請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系,以便我們迅速做出處理。
大多數(shù)女性都不太清楚自己每月究竟什么時(shí)候排卵。那么,可以根據(jù)排卵期體溫變化... 【詳情】
大概有25-30%的女人,因?yàn)槎嗄衣殉簿C合征,造成不孕癥。不少朋友,對(duì)多囊卵巢綜... 【詳情】
輸卵管堵塞不通示意圖 女性輸卵管不通有哪些癥狀?近年來(lái),輸卵管不通患者比例開(kāi)... 【詳情】
輸卵管不通的病因有哪些?輸卵管不通的病因有很多種,有先天性和后天性的,但... 【詳情】