如何排解試管后的心理壓力?

　　臨床上很多夫妻由于自身的壓力比較大，在進入試管周期后不知道如何排解心理的負(fù)擔(dān)，今天我們來和大家講一講，如何來排解試管后的心理壓力。

　　的專家介紹說，由于試管嬰兒需要通過促排卵治療、取卵取精、體外受精、胚胎移植、黃體支持和妊娠確定等過程，每一步都要經(jīng)過嚴(yán)格的操作，女性患者們要承受心理上的壓力，很容易產(chǎn)生以下這四種不良情緒。

　　一，自怨自艾

　　表現(xiàn)為承受能力弱，謹(jǐn)小慎微、多愁善感，行為畏縮、瞻前顧后，常產(chǎn)生猜疑心理等等，在這樣自怨自艾的心態(tài)下，往往將給自己加上沉重的精神枷鎖，看自己很沒用，看別人也不順眼。從自我懷疑、自我否定開始，向自我消沉發(fā)展，陷入悲觀消極的惡性循環(huán)。

　　應(yīng)對方式：

　　首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身體上的、心理上的，才能有戰(zhàn)勝它們的勇氣與決心。

　　其次，要學(xué)會擺脫負(fù)能量。可能每個人情況不一樣，適合方式也不相同。

　　但關(guān)鍵都在于如何找到排解的方法，將注意力從備孕、試管這一件事情上分散出去。

　　二，偏聽偏信

　　總愛打聽別人的促排方案、藥物用量;聽信謠言，胚胎移植后要躺上十幾天，一動不動，腰酸背痛;聽說吃榴蓮補內(nèi)膜，就狂塞硬啃，吃到上火……

　　這些是不是試管中特別熟悉的例子呢?因為怕失敗，所以總會尋找一切可能提升一絲一毫妊娠率的法子，不管有用沒用，統(tǒng)統(tǒng)一股腦地嘗試。

　　應(yīng)對方式 ：

　　咨詢醫(yī)生。作為病患，我們可能有各種不確定的問題，這就需要專業(yè)的醫(yī)生來為我們解決，打消我們的疑慮，給出我們專業(yè)性的建議。

　　三，糊里糊涂

　　在試管群里，往往會聽到有人忘記醫(yī)囑的用藥事宜;甚至還有人打針打錯部位，該冷藏的針沒有冷藏而失去效果。這樣“糊里糊涂”的毛病，很可能將直接影響成功與否，甚至對身體也可能產(chǎn)生副作用。

　　應(yīng)對方式：

　　必要時可以拿筆記錄，多聽(專家意見)多記、不懂就問(專家)，不要拿自己身體開玩笑。

　　四，破罐破摔

　　對于沒能一次成功，特別是經(jīng)歷過幾次失敗的患者而言，在“自怨自艾”的情緒過后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的極端。因為失敗，有人會茶飯不思，有人會萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了盡頭。

　　應(yīng)對方式：

　　我們耐得住性子，守得穩(wěn)初心，才能等到轉(zhuǎn)角的光明。即使最終未能得償所愿，但我們真真切切地努力過，也便不再遺憾。

　　給大家總結(jié)出這四點，希望大家能夠整理好情緒，有個好心態(tài)、積極做試管，祝大家好孕!