多囊卵巢綜合征患者要這么吃

  多囊卵巢綜合征是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，多發(fā)于生育期的女性?；加卸嗄业呐耘笥殉艘e極的進(jìn)行藥物或手術(shù)治療外，在飲食方面也要多加注意，合理的飲食習(xí)慣是輔助治療的關(guān)鍵。那么，多囊卵巢綜合征患者要怎么吃?吃些什么呢?我們來聽一聽婦科專家的介紹。

  多囊卵巢綜合征患者應(yīng)以清淡飲食為主，以少食多餐為原則，需避免高糖、高脂的食物，以及辛辣刺激性食物。

  1、選擇低糖類食物：高糖食物雖然有較好的口感，但通常都是高卡路里且缺乏營養(yǎng)物，所以建議多囊患者多食用粗糧類食物，如顆粒的燕麥、糙米、五谷飯、硬雜糧面包等。

  2、適量多吃新鮮蔬果：綠葉蔬菜中富含鐵、鈣、鉀、鎂等微量元素和豐富的多種維生素，水果中富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，水果可選擇櫻桃、李子、葡萄柚、蘋果、梨、葡萄、奇異果等低糖類。適量的蔬果可補(bǔ)充充足的營養(yǎng)成分。>>>點(diǎn)擊咨詢：多囊卵巢綜合征怎么治療能懷孕?

  3、不要單吃碳水化合物：盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪，可降低吸收速度。

  4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品：避免血脂質(zhì)異常。

  專家提醒，在改善飲食的同時(shí)，多囊患者還需堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉身體，尤其是胖多囊患者要積極的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到降低體重的目的。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘桑灰o自己太大的壓力，盡量保持良好的精神狀態(tài)，更有助于疾病的恢復(fù)。