多囊卵巢患者要如何控制體重

　　多囊卵巢綜合征是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所導(dǎo)致的疾病，患者臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、多毛、痤瘡、肥胖以及不孕等癥狀。一般對(duì)于肥胖且有生育計(jì)劃的多囊卵巢患者來(lái)說(shuō)，合理的控制體重是其治療的重要手段之一。

　　1、飲食方面：

　　建議多囊卵巢綜合征的患者，以清淡的高蛋白質(zhì)和低碳水化合物飲食為主，盡量減少主食的攝入量，用蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充一部分。少吃油膩、糖分過(guò)多的食物，忌食辛辣刺激食物。在藥物治療的同時(shí)，配合飲食調(diào)養(yǎng)，以更好地減輕體重，改善胰島素抵抗，對(duì)于治療很有幫助。

　　2、運(yùn)動(dòng)方面：

　　合理的循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)控制體重消耗脂肪有很大的幫助。建議患者朋友們選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、跳健身舞、做韻律操等。要求每天鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，后期可逐漸增加。堅(jiān)持規(guī)律的持續(xù)性的鍛煉，能夠的增加脂肪消耗，減少體重，有利于部分肥胖患者恢卵巢排卵功能的恢復(fù)。

　　需要注意的是，我們是不主張使用減肥藥物在短時(shí)間內(nèi)減掉體重的，因?yàn)闇p肥藥本身對(duì)改變女性的內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，而且減得太快對(duì)卵巢功能有很大影響。建議患者朋友們選擇一種適合自己的，自己能夠堅(jiān)持的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。關(guān)鍵在于堅(jiān)持，有些人只是心血來(lái)潮堅(jiān)持幾天就放棄了，這樣是不可取的。如您還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)!