不育男性如何做好飲食調(diào)理

　　不育是現(xiàn)代社會(huì)男性面臨的一大困擾，由于事業(yè)、生活等方面的壓力不斷增大，致使男性不育的比例也逐年上升。不育的男性患者除了及時(shí)就醫(yī)外，在日常飲食方面要如何調(diào)理呢?

　　1、注意補(bǔ)充兩種維生素：VC和VE是有助于男性生育能力的兩大營(yíng)養(yǎng)元素。研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)氖秤酶缓琕C的食物能降低妻子的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，VE對(duì)改善懷孕率和胎兒的存活率也有一定的幫助。男性患者在平時(shí)可多吃一些橘子、獼猴桃、胡蘿卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物。

　　2、注意補(bǔ)充微量元素--硒、鋅：硒、鋅是精子生活和發(fā)育不可或缺的兩大微量元素。如果男性缺乏硒的攝入會(huì)導(dǎo)致不育，缺乏鋅的攝入會(huì)降低懷孕率和胎兒存活率，所以男性要注意多吃含鋅、硒的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　3、減少煙酒的攝入量：煙草中的尼古丁等有毒成分會(huì)影響精子的生成和活力，使精子畸形率升高。酒精的化學(xué)成分是乙醇，而乙醇會(huì)時(shí)男性內(nèi)分泌紊亂，引起明顯的精子形態(tài)改變，損害生殖功能。

　　此外，男性朋友還需注意盡量減少四高飲食，即高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖食物的攝入，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，改善精子質(zhì)量，調(diào)理生育能力，為寶寶的孕育創(chuàng)造一個(gè)良好的身體條件。如您還有其他疑問(wèn)或想了解更多相關(guān)資訊，請(qǐng)!