葉酸是B族維生素的一種,補充葉酸有助于降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險。處于備孕期間和懷孕期的很多女性都會補充葉酸,但是怎么補,補多少,卻不是很明確。針對這個問題,我們來聽一聽專家的介紹。
1、備孕期女性需從備孕前3個月開始增加葉酸的攝入量,并持續(xù)補充至妊娠后3個月。每天口服400微克葉酸片即可,花費少且方便。
2、對于曾經(jīng)分娩過神經(jīng)管缺陷胎兒的女性,再次備孕時需引起注意,攝入葉酸量要比正常女性高一些,但每天不宜超過1000微克。
3、沒有額外補充葉酸片也不一定會發(fā)生出生缺陷,只是幾率會稍高一些。由于日常食用的很多事物中都含有葉酸成分,所以備孕期和孕期都沒有補充葉酸的女性朋友也無需過分擔(dān)心。
專家提醒,除女性補充葉酸外,備孕期男性也應(yīng)及時而充足的攝入適量葉酸,可提高精子質(zhì)量,降低精子異常率。如果男性體內(nèi)葉酸含量較低,則可能導(dǎo)致精液中染色體數(shù)量異常,造成女性流產(chǎn)或影響新生兒健康。如果您還有其他疑問或想了解其他咨詢,請!
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