取精前怎樣提高精子質(zhì)量

　　取精，是做試管嬰兒胎兒必要的流程之一，只有取出高質(zhì)量的精子與卵子結(jié)合，才能培養(yǎng)出有活力的胚胎，從而提升試管嬰兒的妊娠率。那么，取精前怎樣做才能提高精子的質(zhì)量呢?我們來聽一聽專家的介紹。

　　試管嬰兒專家表示，男性的精子品質(zhì)不但會(huì)影響試管嬰兒的助孕結(jié)局，也關(guān)系到寶寶的健康成長，所以在做試管嬰兒前，男性朋友要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、精子不喜煙酒：精子從生成到成熟，需要90天的時(shí)間，建議備孕的男性朋友較少要提前三個(gè)月戒煙、戒酒。因?yàn)闊熤械挠泻ξ镔|(zhì)和酒精，都會(huì)降低精子活力，使精子畸變率增加。且吸煙酗酒的時(shí)間越長，畸形精子越多，生育能力越差。

　　2、精子不耐高溫輻射：高溫和輻射對于精子的生成、生長、發(fā)育均有不同程度的影響，所以男性朋友想要擁有健康的優(yōu)質(zhì)精子，就要避免長時(shí)間泡溫泉、桑拿、水療、長時(shí)間騎自行車、久坐等高溫活動(dòng)，還需盡量遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)等輻射環(huán)境。

　　3、遠(yuǎn)離殺精食品：燒烤、油炸食品、膨化食品、高糖食品、含有反式脂肪酸的食品等都有抑制精子生成和殺精的作用，而富含鋅、硒、精氨酸、VE、VA和葉酸的食物，則有助于精子的生成和活力的提高。

　　男性精子質(zhì)量的提高，與自身的生活方式和飲食習(xí)慣息息相關(guān)，備孕期男性朋友除了要改變不良的生活方式，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)外，還需積極的適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，以提高自身免疫力，為精子的生存和成長創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。如果您還有其他疑問或想了解更多相關(guān)資訊，請!