男性如何預(yù)防陽(yáng)痿

　　陽(yáng)痿是一種常見(jiàn)的男科疾病，不僅給男性朋友的生活帶來(lái)了不便，也嚴(yán)重危害著男性朋友的身心健康，在日常生活中，男性朋友一定要注意預(yù)防，陽(yáng)痿這種疾病其實(shí)是可以預(yù)防的，下面，我們請(qǐng)的專(zhuān)家為我們介紹幾種預(yù)防陽(yáng)痿的方法。

　　以下是男性預(yù)防陽(yáng)痿的方法，男性朋友要從以下幾個(gè)方面，多加預(yù)防。

　　第一點(diǎn)、合理膳食

　　葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，不吸煙、不酗酒，煙酒是性功能的大敵，遠(yuǎn)離陽(yáng)痿從戒煙開(kāi)始。

　　第二點(diǎn)、注意防治泌尿生殖系疾病

　　很多泌尿生殖系疾病是導(dǎo)致陽(yáng)痿的主要因素，尤其老年人要特別注意，平時(shí)要注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睪丸疾患、腎病等。

　　第三點(diǎn)、保持良好的心情

　　陽(yáng)痿是一種身心性疾病，絕大多數(shù)陽(yáng)痿是由心理障礙引起的，心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會(huì)因素，自身因素是主要的。男性朋友在平時(shí)要心情舒暢、保持好的情緒。另外，男性在平時(shí)要多注意性心理健康，樹(shù)立的觀念。

　　四、積極參加運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增加陰莖動(dòng)脈血液灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護(hù)動(dòng)脈。此外，運(yùn)動(dòng)也可增加男性的抵抗力。

　　五、注意休息

　　男性隨著年齡增長(zhǎng)，體力會(huì)有所下降，男性應(yīng)該協(xié)調(diào)好工作與休息之間的平衡，保持充足的睡眠，切忌過(guò)勞。

　　六、性生活不要過(guò)于頻繁

　　是引起男性陽(yáng)痿的主要原因，夫妻雙方要注意性生活的次數(shù)。

　　男性如何預(yù)防陽(yáng)痿?以上就是男性朋友預(yù)防陽(yáng)痿的一些措施，希望通過(guò)以上的講解，對(duì)廣大男性朋友們有所幫助，如果您還有什么不清楚的，可咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家。