吃什么食物能增加雌激素

　　女性身體內要是雌激素低的話，容易造成不孕癥的發(fā)生。吃什么食物能增加雌激素，成了很多患者所關注的一個問題。北京家圓不孕不育醫(yī)院專家指出：飲食上，多吃豆類食物，或者是含維生素D的食物，也可增加雌激素。

　　吃什么能補雌激素，含雌激素的食物有以下幾種：

　　1、豆類食物。黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用。當女性雌激素過少的時候，會增加雌激素。當女性雌激素太高的話，能降低雌激素。

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　　2、維生素D食物。多吃維生素D食物，可防止乳腺癌的發(fā)生。含維生素D的食物主要有牛奶和魚。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　3、富含硒和鋅的食物。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　以上就是比較常見的含雌激素的食物，希望對你有所幫助。要是女性雌激素過少的話，建議去醫(yī)院做相關診斷，然后積極的治療是關鍵。若你還有什么不清楚的話，可在線咨詢專家。