怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

　　怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)對女性朋友有很大的傷害，出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象大家一定要及時的進行檢查治療，究竟月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理怎么進行呢?這是很多朋友的疑問，為了讓大家有一個更加詳細的了解，我們來聽聽不孕不育專家來給大家做一個詳細的介紹吧，希望對大家有所幫助。

　　怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?專家指出月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理有以下的相關介紹：

       月經(jīng)不調(diào)能治好嗎？

　　1、飲食調(diào)節(jié)：注意多食用一些促進紅細胞生長的食物，如動物肝臟、瘦肉、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內(nèi)紅細胞的流失，增強造血功能。

　　2、生活要規(guī)律：養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不吸煙飲酒和暴飲暴食，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　　3、選擇適宜的運動：選擇適宜自身體質的有氧運動，如慢跑、爬山、打球等，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

　　4、注意衛(wèi)生：注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干，這些都是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

　　5、心理調(diào)節(jié)：放松身心應對困擾，避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，較忌諱把自己當病人，精神因素會進一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。

　　怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?相信大家通過以上不孕不育專家對月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理做的相關介紹，都有了自己的認識了吧，出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，大家一定要及時的進行檢查治療，避免出現(xiàn)更加嚴重的疾病的發(fā)生。