怎樣改善精子成活率低呢

　　很多80后為了婚后能夠有一套屬于自己的新房，他們拼命工作，每月還銀行放貸。這加劇了他們的工作壓力，壓力大、工作緊張、飲食不規(guī)律，很容易造成精子質(zhì)量下降，引起不育癥的發(fā)生。怎樣改善精子成活率低呢，北京家圓不孕不育醫(yī)院專家指出：應(yīng)該要多從飲食要調(diào)理。另外還要注意戒煙、戒酒。提高精子成活率低的方法有很多，以下是詳細(xì)的介紹。

　　怎樣改善精子成活率低呢，專家指出：要想改善精子存活率低的情況，男性首先要糾正自己的生活習(xí)慣，保持良好的作息、勞逸結(jié)合，多鍛煉身體多注意性生活的、衛(wèi)生，而且吸煙酗酒一定是要戒掉的，否則不僅對(duì)生育造成影響，甚至及時(shí)懷孕，生出來的小孩也會(huì)因此而先天畸形。

       精子成活率低影響生育嗎？

　　1、避免高溫：高溫會(huì)會(huì)抑制精子的生成，精子質(zhì)量下降。盡量少去桑拿房、蒸氣浴室，因?yàn)楦邷卣粼?huì)直接傷害精子。

　　2、防止過度肥胖：身體過胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度不斷升高，損害精子的成長，因此，要體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　3、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分，堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

　　4、戒煙：吸煙被我們稱為男性不育的殺手，男子精子成熟需要90天，在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個(gè)月才能確保無害。

　　北京家圓不孕不育醫(yī)院專家提醒：在平時(shí)的生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，這不僅容易造成不育癥，對(duì)胎兒的健康也是有一定的影響的。