如何提高卵子質(zhì)量?卵巢健康與否,與女性是否保持青春活力,是有很大關(guān)系的。卵子質(zhì)量不好,會(huì)提前出現(xiàn)衰老現(xiàn)象,影響影響,夫妻正常性生活,嚴(yán)重情況,導(dǎo)致不能生育。提高卵子質(zhì)量的方法有哪些?具體聽聽北京家圓不孕不育醫(yī)院專家的介紹。
提高卵子質(zhì)量的方法1、年齡
女性較佳受孕年齡是23~30歲,女性生育能力,比男性,更易受年齡的限制。年齡對(duì)卵子質(zhì)量(卵子的受孕能力)有重要影響,因此,想要懷孕,要選擇合適的時(shí)機(jī)。
提高卵子質(zhì)量的方法2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng),鍛煉下身體,可幫助女性,提高身體素質(zhì),確保卵子質(zhì)量。所以,想要懷孕,應(yīng)進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。如,在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月,慢跑、游泳、柔軟體操、打太極拳等,可提高各身的身體素質(zhì),為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
提高卵子質(zhì)量的方法3、保持身體健康
健康的身體,才能孕育出健康的寶寶。卵子染色體變異的幾率越低,更容易懷孕,懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低。當(dāng)體質(zhì)較差,卵子染色體變異的幾率就會(huì)越高,出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)的幾率也就越大,健康檢查很關(guān)鍵。
提高卵子質(zhì)量的方法4、調(diào)整情緒
由心理因素引起的不孕很多。心理性疾病,多因長期抑郁情緒導(dǎo)致。壓力持續(xù)存在、或經(jīng)常發(fā)生時(shí),體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。放松心情很重要。
提高卵子質(zhì)量的方法5、避免經(jīng)期性生活
女性還要注意,在經(jīng)期避免過性生活。經(jīng)期性生活,可刺激機(jī)體,產(chǎn)生抗精子抗體,引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等,減低卵子活力。
提高卵子質(zhì)量的方法6、調(diào)節(jié)飲食
日常因素是非常關(guān)鍵的??啥嗍承┖诙埂⒍?jié){、水煮魚湯,黑豆可以預(yù)防卵巢早衰,豆?jié){則可調(diào)整內(nèi)分泌,避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵,水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育,利于女性排除優(yōu)勢(shì)卵泡。
如何提高卵子質(zhì)量,通過北京家圓不孕不育醫(yī)院專家的介紹,對(duì)于提高卵子質(zhì)量的方法,朋友們大概情況,也了解了些。專家提醒您:卵巢異常會(huì)影響懷孕,因此,要做好預(yù)防保健工作。有相關(guān)疑問,可專家。
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