如何提高卵子質(zhì)量

　　如何提高卵子質(zhì)量?卵巢健康與否，與女性是否保持青春活力，是有很大關(guān)系的。卵子質(zhì)量不好，會(huì)提前出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，影響影響，夫妻正常性生活，嚴(yán)重情況，導(dǎo)致不能生育。提高卵子質(zhì)量的方法有哪些?具體聽聽北京家圓不孕不育醫(yī)院專家的介紹。

　　提高卵子質(zhì)量的方法1、年齡

　　女性較佳受孕年齡是23～30歲，女性生育能力，比男性，更易受年齡的限制。年齡對(duì)卵子質(zhì)量(卵子的受孕能力)有重要影響，因此，想要懷孕，要選擇合適的時(shí)機(jī)。

       如何判斷卵子質(zhì)量？

　　提高卵子質(zhì)量的方法2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉下身體，可幫助女性，提高身體素質(zhì)，確保卵子質(zhì)量。所以，想要懷孕，應(yīng)進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，慢跑、游泳、柔軟體操、打太極拳等，可提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　提高卵子質(zhì)量的方法3、保持身體健康

　　健康的身體，才能孕育出健康的寶寶。卵子染色體變異的幾率越低，更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低。當(dāng)體質(zhì)較差，卵子染色體變異的幾率就會(huì)越高，出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)的幾率也就越大，健康檢查很關(guān)鍵。

　　提高卵子質(zhì)量的方法4、調(diào)整情緒

　　由心理因素引起的不孕很多。心理性疾病，多因長期抑郁情緒導(dǎo)致。壓力持續(xù)存在、或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。放松心情很重要。

　　提高卵子質(zhì)量的方法5、避免經(jīng)期性生活

　　女性還要注意，在經(jīng)期避免過性生活。經(jīng)期性生活，可刺激機(jī)體，產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

　　提高卵子質(zhì)量的方法6、調(diào)節(jié)飲食

　　日常因素是非常關(guān)鍵的?？啥嗍承┖诙埂⒍?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵，水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢(shì)卵泡。

　　如何提高卵子質(zhì)量，通過北京家圓不孕不育醫(yī)院專家的介紹，對(duì)于提高卵子質(zhì)量的方法，朋友們大概情況，也了解了些。專家提醒您：卵巢異常會(huì)影響懷孕，因此，要做好預(yù)防保健工作。有相關(guān)疑問，可專家。