卵巢早衰怎么預(yù)防

　　外表的美麗我們可以用化妝品和衣服掩飾，但是內(nèi)里的美麗該怎么辦呢？據(jù)調(diào)查，中國婦女平均絕經(jīng)年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，而且成功女性患病比例更高。所以預(yù)防卵巢早衰刻不容緩，那么卵巢早衰怎么預(yù)防？不孕不育專家認(rèn)為，從生活方式上提早做好預(yù)防，對女性延緩衰老可以起到較直接效果。

　　引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。卵巢早衰怎么預(yù)防？預(yù)防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品，而是需要自己的積極努力。

　　確保睡眠

　　睡眠對預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是確保身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入較低潮。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5～6時(shí)為宜。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

　　科學(xué)生活

　　避免卵卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

　　卵巢早衰怎么預(yù)防？怎么已經(jīng)知道了，萬一真得了，該怎么治療呢？卵巢早衰治療專家提醒，關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療，治療的較佳時(shí)間是在12個(gè)月以內(nèi)。未進(jìn)入更年期的女性，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，并伴有潮熱、煩躁不安、失眠等，要及時(shí)去看女性不孕醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過治療的較佳時(shí)機(jī)。