多囊卵巢綜合征的生活方式調(diào)整

　　多囊卵巢綜合征的生活方式調(diào)整。臨床發(fā)現(xiàn)：通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂萍斑\(yùn)動(dòng)，減重5%可能恢復(fù)月經(jīng)周期，增加排卵率，節(jié)省時(shí)間和金錢，還可以降低代謝綜合癥的發(fā)生率。多囊卵巢綜合征的生活方式調(diào)整要從以下幾點(diǎn)著手：

　　1、環(huán)境：在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。不宜居住在潮濕的環(huán)境里。

　　2、對抗疾病的信心：要放松心情，建立治病信心，耐心治療。另外，來自醫(yī)生、家庭、配偶及肥胖患者之間的支持對于減重很重要。

　　3、多囊卵巢綜合征飲食調(diào)理：多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。

　　4、運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。

　　5、戒煙、減少飲酒。

　　專家提醒：得了多囊卵巢綜合癥要從生活的多方面積極配合醫(yī)生的治療，年輕婦女患有本病者而未經(jīng)合理控制和治療，不僅會(huì)造成不孕的，到中、老年時(shí)患2型糖尿病的幾率很高。該病發(fā)病初期治療效果較好。