多囊卵巢綜合征的生活方式調(diào)整。臨床發(fā)現(xiàn):通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂萍斑\(yùn)動(dòng),減重5%可能恢復(fù)月經(jīng)周期,增加排卵率,節(jié)省時(shí)間和金錢,還可以降低代謝綜合癥的發(fā)生率。多囊卵巢綜合征的生活方式調(diào)整要從以下幾點(diǎn)著手:
1、環(huán)境:在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。不宜居住在潮濕的環(huán)境里。
2、對抗疾病的信心:要放松心情,建立治病信心,耐心治療。另外,來自醫(yī)生、家庭、配偶及肥胖患者之間的支持對于減重很重要。
3、多囊卵巢綜合征飲食調(diào)理:多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉:痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者,多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳以及各種舞蹈,均可選擇?;顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。
5、戒煙、減少飲酒。
專家提醒:得了多囊卵巢綜合癥要從生活的多方面積極配合醫(yī)生的治療,年輕婦女患有本病者而未經(jīng)合理控制和治療,不僅會(huì)造成不孕的,到中、老年時(shí)患2型糖尿病的幾率很高。該病發(fā)病初期治療效果較好。
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