男性保護精子的方法有哪些

　　日常生活中男性保護精子的方法有哪些？精子對男性是非常重要的，它是確保孕育新生命的一個重要條件，所以男性朋友在生活中的各個方面都應該盡量保護精子質量和，避免男性不育的困擾。那男性保護精子的方法有哪些？不孕不育專家通過下文這對這個問題給出了幾點建議，希望對大家有所幫助，一起來了解一下。

　　男性保護精子的方法有哪些

　　1、杜絕不良生活習慣

　　由于目前人們工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，防止高溫和輻射的工作環(huán)境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低12℃。所以，應該堅持充分的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。

　　2、防止身體肥胖

　　男性過于肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量。另外，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀!

　　3、多吃富含鋅的食物

　　與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、幼稚、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。因此，男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣較佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

　　男性保護精子的方法有哪些？除了上面介紹到的，專家表示：由于目前人們工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，防止高溫和輻射的工作環(huán)境等。

　　以上是由不孕不育專家對于“男性保護精子的方法有哪些”的介紹，希望大家能夠很好的參考并在生活中應用，保持男人生產正常健康的精子，確保精子的數(shù)量和質量，以及保持精子良好的活動能力，遠離男性不育的困擾。