男性保護(hù)精子的方法有哪些

　　日常生活中男性保護(hù)精子的方法有哪些？精子對(duì)男性是非常重要的，它是確保孕育新生命的一個(gè)重要條件，所以男性朋友在生活中的各個(gè)方面都應(yīng)該盡量保護(hù)精子質(zhì)量和，避免男性不育的困擾。那男性保護(hù)精子的方法有哪些？不孕不育專(zhuān)家通過(guò)下文這對(duì)這個(gè)問(wèn)題給出了幾點(diǎn)建議，希望對(duì)大家有所幫助，一起來(lái)了解一下。

　　男性保護(hù)精子的方法有哪些

　　1、杜絕不良生活習(xí)慣

　　由于目前人們工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，防止高溫和輻射的工作環(huán)境等。因?yàn)榫邮鞘謰赡酆痛嗳醯纳L(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低12℃。所以，應(yīng)該堅(jiān)持充分的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。

　　2、防止身體肥胖

　　男性過(guò)于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對(duì)增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。另外，過(guò)于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了天使寶寶，未準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開(kāi)腿呀!

　　3、多吃富含鋅的食物

　　與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、幼稚、激活和獲能。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類(lèi)食物主要有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類(lèi)食物以牡蠣較佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉。

　　男性保護(hù)精子的方法有哪些？除了上面介紹到的，專(zhuān)家表示：由于目前人們工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，防止高溫和輻射的工作環(huán)境等。

　　以上是由不孕不育專(zhuān)家對(duì)于“男性保護(hù)精子的方法有哪些”的介紹，希望大家能夠很好的參考并在生活中應(yīng)用，保持男人生產(chǎn)正常健康的精子，確保精子的數(shù)量和質(zhì)量，以及保持精子良好的活動(dòng)能力，遠(yuǎn)離男性不育的困擾。