多囊卵巢綜合征飲食要注意什么?這是很多男性朋友們關(guān)心的問題,由于多囊卵巢綜合征的發(fā)生與患者的飲食也有一定的關(guān)系,因此多囊卵巢綜合征患者在飲食上一定要有所禁忌,那么,多囊卵巢綜合征飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?專家介紹如下。
總的來說,多囊卵巢綜合征飲食注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn):
飲食要清淡:注意避免辛辣刺激飲食幾甜食,還有綠豆、柿子、螃蟹也不要吃。為免控制飲食造成吸收不足,多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)視情況每天補(bǔ)充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應(yīng)達(dá)8杯水量;為避免血脂質(zhì)異常,少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、人工奶油、奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、豆、蛋白、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。
選擇低血糖指數(shù)的食物:低血糖指數(shù)的碳水化合物,使血糖不致上升過快。大原則是盡量吃非精制食物,如顆粒的燕麥絕對(duì)優(yōu)于麥片粥,麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉;水果優(yōu)于果汁;糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯,白米飯又優(yōu)于稀飯;硬雜糧面包優(yōu)于軟雜糧面包,軟雜糧面包又優(yōu)于白面包;至于糕餅則為多囊卵巢綜合癥患者的大忌。
另外,對(duì)照化驗(yàn)單來決定你的飲食
如果雄激素高,就少吃乳制品,也就是由奶組成的食品。
如果是雌激素低,那就多吃些豆制品,比如豆?jié){,以黑豆為較佳,一天吃7-8顆黑豆。
如果是胰島素高,那么要戒掉含有一切氫化植物油和代可可脂的食物,很多,你可以到百度貼吧“多囊卵巢綜合癥”吧看看我發(fā)的帖。
如果宮寒,要戒掉冷飲,少吃水果。
如果子宮偏小,或者存在其它發(fā)育不良的問題,要三餐米面類不斷,以提供子宮足夠的營養(yǎng)。
如果體重指數(shù)BMI超過25,就需要進(jìn)行科學(xué)減肥,減少熱量的攝入。
多囊卵巢綜合癥是一種綜合癥,不是每個(gè)多囊卵巢綜合癥的患者情況都相同,所以要根據(jù)你自己的具體情況來確定你能吃什么不能吃什么,沒有統(tǒng)一的答案.
多囊卵巢綜合征飲食要注意什么,通過以上介紹,大家對(duì)多囊卵巢綜合征飲食注意事項(xiàng),也有了部分了解,如果還有相關(guān)疑問,可點(diǎn)擊>>>>>在線專家咨詢。
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