來月經(jīng)吃什么水果好？

　　來月經(jīng)吃什么水果好？如今很多女性都很注意自身的健康，月經(jīng)期是女性的一個重要時期，抵抗力會下降，這期間的保健也很重要。很多女性會問：女性月經(jīng)不能吃什么水果？針對這個問題，給大家介紹一下：

　　女性月經(jīng)不能吃什么水果？來月經(jīng)除了不能吃偏冷的水果之外，其他水果都可以吃。

　　月經(jīng)期吃什么水果好？婦科專家說，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

　　來月經(jīng)時不僅可以吃一些常溫水果，而且在飲食上也應有所注意，在月經(jīng)期間，還應補充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。女性除了在經(jīng)期做好護理之外，還要注意自己的月經(jīng)是否正常。

　　那么你的月經(jīng)正常嗎？下面我們來看看月經(jīng)正常指標：

　　周期

　　每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關(guān)鍵是是否準時。

　　血量

　　女性在月經(jīng)期間失去的血量應該在85克之內(nèi)，持續(xù)3～7天。出血量較多的時候集中在前3天內(nèi)(占總失血量的90%)。

　　血塊

　　月經(jīng)期排出的血塊是什么?醫(yī)生的解釋是：如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

　　月經(jīng)不再來

　　不來月經(jīng)首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經(jīng)周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經(jīng)周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用口服避孕藥也會使月經(jīng)周期變長。

　　來例假吃什么水果？通過我們上文的介紹，我想大家已經(jīng)了解了。專家提醒女性月經(jīng)期間一定要注意，不要去做一些對身體有害的事情。如果想了解更多，您可以在線咨詢我們的專家，一定會給你滿意的答復。