吃什么東西能提高精子質(zhì)量?近些年來精子質(zhì)量問題導(dǎo)致男性不育的情況越來越多,這讓廣大男性朋友不得不把目光放在如何提高精子質(zhì)量上,因此不少人想了解吃什么東西能提高精子質(zhì)量,男科專家強(qiáng)調(diào),男性不能只寄希望于飲食可以提高精子質(zhì)量,要讓精子還原正常值,男性要改掉自己身上不良的習(xí)慣,此外還要放松心態(tài),積極鍛煉,生命在于運動,只有這樣才能起到更好的效果。如何提高精子質(zhì)量,我們來看看專家的詳細(xì)介紹。
吃什么東西能提高精子質(zhì)量?男科專家給出了這樣的建議:
1.多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過,鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。
2.適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執(zhí)行。
3.向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時間。
4.少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
5.精子質(zhì)量不好吃什么:戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的更主要因素,因此戒煙勢在必行。
6.放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
7.把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
8.精子質(zhì)量不好吃什么:經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
9.多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長。食物是怎樣提高精子質(zhì)量的較好回答。
在精子質(zhì)量低下的過程中,還可以通過食補(bǔ)加以調(diào)理。如果不是機(jī)能障礙所致,日常生活中可以注意補(bǔ)充下列食物:如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。
溫馨提示:以上是吃什么東西能提高精子質(zhì)量?介紹,可供患者參考,出現(xiàn)不良癥狀及早到正規(guī)醫(yī)院治療,以免造成不良后果。更多關(guān)于男性精子質(zhì)量的問題請點擊在線咨詢男科專家,與專家直接交流,獲得您滿意的答案!畢竟在線咨詢互動性強(qiáng)便于專家根據(jù)您的病情制定出一套具體有針對性的個性化的治療方案,這樣更利于您更好的治療。
溫馨提示:北京家圓醫(yī)院是北京市衛(wèi)健委審批通過的合法開展輔助生殖(輔助生殖)的正規(guī)醫(yī)院,做輔助生殖(輔助生殖)請到北京市衛(wèi)健委批準(zhǔn)的,有資質(zhì)、正規(guī)輔助生殖醫(yī)院。
網(wǎng)站聲明:
本站內(nèi)容涉及轉(zhuǎn)載均出于互聯(lián)網(wǎng),對有明確來源的都注明了出處,版權(quán)歸原作者及網(wǎng)站所有,北京家圓醫(yī)院不承擔(dān)任何法律責(zé)任。如果您對于我們的使用有任何的疑問,請及時與我們聯(lián)系,以便我們迅速做出處理。
大多數(shù)女性都不太清楚自己每月究竟什么時候排卵。那么,可以根據(jù)排卵期體溫變化... 【詳情】
大概有25-30%的女人,因為多囊卵巢綜合征,造成不孕癥。不少朋友,對多囊卵巢綜... 【詳情】
輸卵管堵塞不通示意圖 女性輸卵管不通有哪些癥狀?近年來,輸卵管不通患者比例開... 【詳情】
輸卵管不通的病因有哪些?輸卵管不通的病因有很多種,有先天性和后天性的,但... 【詳情】