女性怎樣的預(yù)防卵巢早衰?

　　女性怎樣的預(yù)防卵巢早衰?這個問題非常實用，因為我們都知道卵巢早衰對女性的危害很大，無論是容顏的早衰和女性不孕都跟卵巢早衰有著千絲萬縷的關(guān)系，不孕不育專家告訴我們其實卵巢早衰是有先兆，可治可防的，而且防重于治，具體方法如下：

　　1、未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時，便要注意未病先防。

　　2、病從淺治，盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應(yīng)盡快治療。病程的長短與療效間存在密切的關(guān)系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長者治療困難。病愈防復(fù)，藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結(jié)合補(bǔ)腎益精，健脾養(yǎng)血的血肉有情之品的有關(guān)食療，藥食同療，相得益彰。

　　要避免卵巢早衰，對普通人而言還是要從生活方式上提早預(yù)防。首先應(yīng)該提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動吸煙。

　　自我調(diào)節(jié)情緒也比較重要。人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力較強(qiáng)。相反，不良情緒可以導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

　　睡眠對預(yù)防早衰同樣重要，良好的睡眠是確保身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入較低潮，人在睡后1個半小時即能進(jìn)入深。通過上面的介紹，您應(yīng)該了解如何預(yù)防卵巢早衰了，但是對于情況比較嚴(yán)重的朋友來說，抓緊時間治療是較關(guān)鍵的。另外您可以點(diǎn)擊在線咨詢來具體了解如何治療。

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