九大好習(xí)慣改善男人性健康

　　很多疾病與個(gè)人的生活習(xí)慣密切相關(guān)，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問(wèn)題”都是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣所致。有哪些生活習(xí)慣不利于男人性健康呢?

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，久坐、洗桑拿、穿緊身褲、生活不規(guī)律等13種生活習(xí)慣不利于男人性健康。針對(duì)這些不良生活習(xí)慣，專家還有針對(duì)性地設(shè)計(jì)出了9大行動(dòng)計(jì)劃，幫助男人改善性健康。

　　一、每次持續(xù)坐著的時(shí)間不超過(guò)50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來(lái)不超過(guò)10小時(shí);

　　二、沒(méi)有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲;

　　三、為自己制訂一張生活作息時(shí)間表;

　　四、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上;

　　五、每天少抽一支煙;

　　六、把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間;

　　七、一次騎自行車時(shí)間不超過(guò)30分鐘，一天騎車時(shí)間累計(jì)不超過(guò)100分鐘;

　　八、注意限制飲酒;

　　九、多喝水，但不要憋尿。

　　綜上所述，改善男人性健康的關(guān)鍵，不是服用補(bǔ)品、性保健品，而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。另外在發(fā)現(xiàn)癥狀時(shí)也應(yīng)進(jìn)行及時(shí)檢查治療。了解更多請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢?cè)诰€專家。