怎么預(yù)防卵巢性不孕？

　　怎么預(yù)防卵巢性不孕？卵巢性不孕是女性不孕的原因之一，卵巢性不孕給女性的生活造成了很大威脅，所以女性朋友注意日常預(yù)防很重要，那么，卵巢性不孕應(yīng)該怎么預(yù)防？下面我們一起來了解一下吧。

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　　專家說，卵巢性不孕預(yù)防主要從飲食習慣以及生活習慣上進行調(diào)理。

　　1、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、 洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

　　2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

　　3、減少被動吸煙的機會。

　　4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

　　6、每天按較大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

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